食卓にあるものを知ろう
カプレーゼ
カロリーと栄養成分
トマトとモッツァレラ
185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物2.5 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 2.5 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 7.2 g | 2.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 3.6 g | 1.3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 11 g | 3.8 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 14 g | 5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 18 g | 6.3 g | 40 g |
カプレーゼについてのよくある質問
カプレーゼに向くトマトとモッツァレラチーズは?
完熟していても形が崩れにくいトマトと、ミルクの風味が豊かなモッツァレラチーズがよく合います。水分の多いチーズは、切ったあとに軽く水気を切ると皿が水っぽくなりません。
カプレーゼはどう盛り付けますか?
トマトとモッツァレラチーズを同じくらいの厚さに切り、バジルの葉と交互に並べます。食べる直前に塩、オリーブオイルをかけると、素材の香りが引き立ちます。
カプレーゼにバルサミコ酢をかけてもいいですか?
かけてもおいしく、甘酸っぱさがトマトとよく合います。まずは少量を使い、バジルやチーズの風味を覆わないようにするのがコツです。
カプレーゼは作り置きできますか?
切ったトマトから水分が出るため、盛り付けてすぐ食べるのがおすすめです。作り置きするなら具材を切り分けて冷蔵し、食べる直前に並べて味付けします。
カプレーゼは冷やして食べますか?
冷蔵庫から出したてより、少し室温に戻してから食べると、トマトやチーズの香りを感じやすくなります。長く室温に置かず、食べる直前に用意してください。
モッツァレラチーズがないとき、カプレーゼには何を使えますか?
水切りした絹ごし豆腐なら、やわらかな食感でトマトとバジルによくなじみます。オリーブオイルと塩をかけ、豆腐の水気をしっかり切ると仕上がりが水っぽくなりにくいです。
カプレーゼはどこの料理ですか?
カプレーゼは、イタリア南部のカプリ島に由来する料理として知られています。トマト、モッツァレラチーズ、バジルをイタリア国旗の色に見立てた盛り付けもおなじみです。
カプレーゼは何と一緒に食べるといいですか?
焼いたバゲットに具材をのせると、トマトの汁やオリーブオイルまで楽しめます。前菜として出すほか、パスタやグリル野菜と組み合わせてもよく合います。
出典:BLS (Germany) X208312 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準