栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 3.2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8.6 g | 11 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.3 g | 5.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 17 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 23 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 22 g | 29 g | 19 g |
牛肉ラザニアについてのよくある質問
牛肉ラザニアは何度で何分焼けばよいですか?
具とソースに火が通っているものなら、180℃に予熱したオーブンで35〜45分が目安です。表面が先に焦げそうならアルミホイルをかぶせ、最後の10分ほどは外して焼き色をつけます。
牛肉ラザニアを温め直すとき、乾燥させないコツはありますか?
耐熱皿に移して少量の水かトマトソースを縁に加え、アルミホイルをかぶせて180℃のオーブンで20〜25分温めます。中心まで熱くなったらホイルを外し、表面を数分焼くとチーズの食感が戻ります。
牛肉ラザニアの残りはどう保存しますか?
粗熱が取れたら一食分ずつ密閉容器に入れ、遅くとも調理後2時間以内に冷蔵します。冷蔵したものは3〜4日を目安に食べ、温め直す際は中心まで十分に熱くしてください。
牛肉ラザニアは冷凍できますか?
できます。焼いたものは一切れずつラップで包んで密閉袋に入れて冷凍し、食べる前日に冷蔵庫で解凍してから、ホイルをかぶせてオーブンで中心まで温めます。
牛肉ラザニアには何を添えるとよいですか?
ベビーリーフやルッコラのサラダを添えると、濃厚なチーズとミートソースにさっぱりした味が合います。パンを添えるなら、ソースをぬぐえるバゲットもよく合います。
牛肉ラザニアの牛肉を別の具に置き換えるなら何が合いますか?
炒めたマッシュルームや刻んだナスを加えると、肉のうまみを補いながら具だくさんにできます。肉を使わない場合は、レンズ豆をトマトソースで煮て置き換える方法もあります。
牛肉ラザニアは焼く前にラザニアシートをゆでる必要がありますか?
シートの表示を確認してください。ゆでる必要があるタイプは、重ねる前に表示時間どおりにゆで、くっつかないよう広げておきます。ゆでずに使えるタイプは、ソースを十分に行き渡らせるとシートがやわらかく仕上がります。
出典:ausnut F005146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準