食卓にあるものを知ろう

ベーコンエッグロール

カロリーと栄養成分

272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物26 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 272 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 26 g 10%
  • 脂質 13 g 16%
  • 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
  • 食物繊維 1.7 g 6%
  • 糖類 3.4 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g27212 g26 g13 g
50 g50 g1366 g13 g6.4 g
150 g150 g40818 g40 g19 g
200 g200 g54424 g53 g25 g
250 g250 g68030 g66 g32 g

ベーコンエッグロールについてのよくある質問

ベーコンエッグロールはどう作りますか?

ベーコンをフライパンで焼き、卵は目玉焼きかスクランブルエッグにします。切り込みを入れたロールパンに挟み、好みで黒こしょうやマスタードを加えます。

ロールパンは焼いたほうがいいですか?

切り口をフライパンで軽く焼くと、香ばしさが出て具の水分もしみ込みにくくなります。ベーコンを焼いた後のフライパンを使えば、風味も生かせます。

卵は目玉焼きとスクランブルエッグのどちらが合いますか?

食べやすさを重視するなら、パンからはみ出しにくいスクランブルエッグが向いています。黄身のコクを楽しみたいなら目玉焼きにし、白身までしっかり火を通します。

ベーコンエッグロールには何を合わせるといいですか?

トマトやレタスを挟むと、ベーコンの塩気と卵のコクにみずみずしさが加わります。ケチャップ、マスタード、チャツネもよく合います。

ベーコンエッグロールのベーコンは何に置き換えられますか?

ベーコンの代わりに、薄切りのハムやソテーしたきのこを使えます。きのこは水分を飛ばすように焼くと、パンがべたつきにくくなります。

ベーコンエッグロールと卵サンドイッチまたはロールパンはどう違いますか?

ベーコンエッグロールはベーコンの塩気と焼いた卵の風味が主役で、卵サンドイッチまたはロールパンは卵をパンにはさむシンプルな組み合わせです。ベーコンを加えると、食感と味わいがよりしっかりします。

作ったベーコンエッグロールは保存できますか?

作ったら早めに食べるのがおすすめです。すぐ食べない場合は冷ましてから冷蔵し、翌日までを目安に食べてください。温め直すとパンが硬くなりやすいため、具とパンを分けて保存すると扱いやすいです。

出典:ausnut F000170 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準