栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 3.4 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 12 g | 26 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6 g | 13 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 18 g | 40 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 24 g | 53 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 30 g | 66 g | 32 g |
ベーコンエッグロールについてのよくある質問
ベーコンエッグロールはどう作りますか?
ベーコンをフライパンで焼き、卵は目玉焼きかスクランブルエッグにします。切り込みを入れたロールパンに挟み、好みで黒こしょうやマスタードを加えます。
ロールパンは焼いたほうがいいですか?
切り口をフライパンで軽く焼くと、香ばしさが出て具の水分もしみ込みにくくなります。ベーコンを焼いた後のフライパンを使えば、風味も生かせます。
卵は目玉焼きとスクランブルエッグのどちらが合いますか?
食べやすさを重視するなら、パンからはみ出しにくいスクランブルエッグが向いています。黄身のコクを楽しみたいなら目玉焼きにし、白身までしっかり火を通します。
ベーコンエッグロールには何を合わせるといいですか?
トマトやレタスを挟むと、ベーコンの塩気と卵のコクにみずみずしさが加わります。ケチャップ、マスタード、チャツネもよく合います。
ベーコンエッグロールのベーコンは何に置き換えられますか?
ベーコンの代わりに、薄切りのハムやソテーしたきのこを使えます。きのこは水分を飛ばすように焼くと、パンがべたつきにくくなります。
ベーコンエッグロールと卵サンドイッチまたはロールパンはどう違いますか?
ベーコンエッグロールはベーコンの塩気と焼いた卵の風味が主役で、卵サンドイッチまたはロールパンは卵をパンにはさむシンプルな組み合わせです。ベーコンを加えると、食感と味わいがよりしっかりします。
作ったベーコンエッグロールは保存できますか?
作ったら早めに食べるのがおすすめです。すぐ食べない場合は冷ましてから冷蔵し、翌日までを目安に食べてください。温め直すとパンが硬くなりやすいため、具とパンを分けて保存すると扱いやすいです。
出典:ausnut F000170 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準