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纯素松饼

热量和营养成分

蛋糕面糊

387
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.6 g
碳水55 g
脂肪16 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 387 kcal —
  • 蛋白质 4.6 g 9%
  • 碳水化合物 55 g 20%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 饱和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纤维 2.4 g 9%
  • 糖 26 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g3874.6 g55 g16 g
50 g50 g1942.3 g28 g7.9 g
150 g150 g5817 g83 g24 g
200 g200 g7749.3 g111 g32 g
250 g250 g96812 g138 g40 g

关于纯素松饼的问题

纯素松饼一般要烤多久?

烤箱预热至 180°C,把面糊装入纸杯约七分满,烤 20–25 分钟。牙签插入松饼中央,拔出时没有湿面糊就熟了。

做纯素松饼时,鸡蛋和牛奶怎么替换?

牛奶可用无糖豆奶、燕麦奶或其他植物奶等量替换;鸡蛋可用捣碎的熟香蕉或苹果泥代替,每个鸡蛋约用 60 克。香蕉和苹果泥会让松饼更湿润,也会带入自身的甜味。

纯素松饼为什么烤出来又硬又实?

面粉拌入湿料后不要过度搅拌,刚看不到干粉就停;搅得太久容易让组织发韧。泡打粉也要确认仍有效,面糊拌好后尽快入炉。

纯素松饼怎么保存才不容易变干?

完全放凉后装进密封盒,室温保存约两天;天气炎热时放入冰箱。想保存更久,可单个包好冷冻,吃前解冻,再用 160°C 烤约 5 分钟回温。

没有苹果泥或香蕉泥,纯素松饼还能用什么代替鸡蛋?

可以用亚麻籽蛋:每个鸡蛋用 1 汤匙磨碎亚麻籽和 3 汤匙水拌匀,静置约 10 分钟至黏稠后加入面糊。它适合巧克力或坚果口味,颜色较深的松饼里不太显眼。

纯素松饼配什么吃比较合适?

原味松饼可配水果、果酱或一勺植物酸奶;巧克力口味适合搭配香蕉,蓝莓口味则可配柠檬皮屑。它也常作为早餐或下午茶点心。

纯素松饼的面糊可以直接吃吗?

不建议生吃。纯素配方虽不含鸡蛋,面粉仍可能带有致病微生物,应把松饼烤熟后再吃。

来源:BLS (Germany) D7A3100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维