营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 387 kcal —
- 蛋白质 4.6 g 9%
- 碳水化合物 55 g 20%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 26 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 4.6 g | 55 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 2.3 g | 28 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 7 g | 83 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 9.3 g | 111 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 12 g | 138 g | 40 g |
关于纯素松饼的问题
纯素松饼一般要烤多久?
烤箱预热至 180°C,把面糊装入纸杯约七分满,烤 20–25 分钟。牙签插入松饼中央,拔出时没有湿面糊就熟了。
做纯素松饼时,鸡蛋和牛奶怎么替换?
牛奶可用无糖豆奶、燕麦奶或其他植物奶等量替换;鸡蛋可用捣碎的熟香蕉或苹果泥代替,每个鸡蛋约用 60 克。香蕉和苹果泥会让松饼更湿润,也会带入自身的甜味。
纯素松饼为什么烤出来又硬又实?
面粉拌入湿料后不要过度搅拌,刚看不到干粉就停;搅得太久容易让组织发韧。泡打粉也要确认仍有效,面糊拌好后尽快入炉。
纯素松饼怎么保存才不容易变干?
完全放凉后装进密封盒,室温保存约两天;天气炎热时放入冰箱。想保存更久,可单个包好冷冻,吃前解冻,再用 160°C 烤约 5 分钟回温。
没有苹果泥或香蕉泥,纯素松饼还能用什么代替鸡蛋?
可以用亚麻籽蛋:每个鸡蛋用 1 汤匙磨碎亚麻籽和 3 汤匙水拌匀,静置约 10 分钟至黏稠后加入面糊。它适合巧克力或坚果口味,颜色较深的松饼里不太显眼。
纯素松饼配什么吃比较合适?
原味松饼可配水果、果酱或一勺植物酸奶;巧克力口味适合搭配香蕉,蓝莓口味则可配柠檬皮屑。它也常作为早餐或下午茶点心。
纯素松饼的面糊可以直接吃吗?
不建议生吃。纯素配方虽不含鸡蛋,面粉仍可能带有致病微生物,应把松饼烤熟后再吃。
来源:BLS (Germany) D7A3100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维