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薄煎饼

热量和营养成分

平底锅煎制

136
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.5 g
碳水14 g
脂肪6.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 136 kcal —
  • 蛋白质 5.5 g 11%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 6.5 g 8%
  • 饱和脂肪 3.6 g 18%
  • 膳食纤维 0.5 g 2%
  • 糖 3.7 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1365.5 g14 g6.5 g
50 g50 g682.8 g6.8 g3.3 g
150 g150 g2048.3 g20 g9.8 g
200 g200 g27211 g27 g13 g
250 g250 g34014 g34 g16 g

关于薄煎饼的问题

薄煎饼的面糊要静置吗?

拌好后静置约20分钟,让面粉充分吸水,煎出来更均匀;下锅前再轻轻搅匀,避免面糊沉底。

薄煎饼怎么煎才薄而不破?

用中小火预热平底锅,薄薄抹一层油,倒入面糊后立即转动锅子铺开。煎到边缘翘起、表面基本凝固再翻面,另一面再煎约半分钟。

薄煎饼可以提前做好冷藏吗?

可以。放凉后用烘焙纸隔开,装进密封盒冷藏,吃前用平底锅小火两面各热几十秒;想保存更久,可以分层包好冷冻。

薄煎饼配什么好吃?

甜口可以搭配水果、酸奶或果酱;咸口可包入鸡蛋、火腿、奶酪或炒蘑菇。薄煎饼柔软、容易卷,适合做早餐卷饼或简便的午餐。

薄煎饼和可丽饼有什么区别?

两者都可以做得很薄,但可丽饼通常摊得更大,常见做法是搭配甜馅或咸馅折叠食用。按每100克比较,可丽饼有224千卡、蛋白质9.01克,薄煎饼则为136千卡、蛋白质5.5克。

没有薄煎饼时,可以用什么代替?

想包馅或卷着吃,可用可丽饼代替;想做得更厚、更松软,则可选原味松饼,但它不适合像薄煎饼那样轻松卷起。

来源:slv 2769 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维