营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 136 kcal —
- 蛋白质 5.5 g 11%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0.5 g 2%
- 糖 3.7 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.5 g | 14 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.8 g | 6.8 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.3 g | 20 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 11 g | 27 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 14 g | 34 g | 16 g |
关于薄煎饼的问题
薄煎饼的面糊要静置吗?
拌好后静置约20分钟,让面粉充分吸水,煎出来更均匀;下锅前再轻轻搅匀,避免面糊沉底。
薄煎饼怎么煎才薄而不破?
用中小火预热平底锅,薄薄抹一层油,倒入面糊后立即转动锅子铺开。煎到边缘翘起、表面基本凝固再翻面,另一面再煎约半分钟。
薄煎饼可以提前做好冷藏吗?
可以。放凉后用烘焙纸隔开,装进密封盒冷藏,吃前用平底锅小火两面各热几十秒;想保存更久,可以分层包好冷冻。
薄煎饼配什么好吃?
甜口可以搭配水果、酸奶或果酱;咸口可包入鸡蛋、火腿、奶酪或炒蘑菇。薄煎饼柔软、容易卷,适合做早餐卷饼或简便的午餐。
薄煎饼和可丽饼有什么区别?
两者都可以做得很薄,但可丽饼通常摊得更大,常见做法是搭配甜馅或咸馅折叠食用。按每100克比较,可丽饼有224千卡、蛋白质9.01克,薄煎饼则为136千卡、蛋白质5.5克。
没有薄煎饼时,可以用什么代替?
想包馅或卷着吃,可用可丽饼代替;想做得更厚、更松软,则可选原味松饼,但它不适合像薄煎饼那样轻松卷起。
来源:slv 2769 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维