了解你餐盘中的食物
坦杰罗橘
热量和营养成分
去皮，生的
41
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.6 g
碳水7.8 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 41 kcal —
- 蛋白质 0.6 g 1%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 7.8 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0.6 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.3 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 0.9 g | 12 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 1.2 g | 16 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 1.5 g | 20 g | 0.3 g |
关于坦杰罗橘的问题
坦杰罗橘怎么剥皮，白色橘络要去掉吗？
先沿果皮划一圈浅口，再用手剥开；果皮通常比橙子容易剥。橘络可以一起吃，不喜欢口感时再撕掉。
怎么挑熟了的坦杰罗橘？
挑拿在手里有分量、果皮颜色鲜亮、闻起来有清新柑橘香的。避开有软烂处、霉点或明显干瘪的果子；表皮略粗糙不一定代表果肉不好。
坦杰罗橘怎么保存？
整果放在阴凉通风处，尽量别堆压；天气热时放冰箱冷藏。剥开的果瓣或切开的果子装进密封盒冷藏，尽早吃完。
坦杰罗橘适合做什么菜或甜点？
剥成瓣后可以拌进绿叶沙拉，也适合搭配酸奶、燕麦粥或蛋糕。做沙拉时最后再加果瓣，避免拌得太久而出汁。
坦杰罗橘可以榨汁吗？
可以。榨汁前把果子滚压几下更容易出汁；若想减少苦味，先去掉果瓣外的白色筋络，榨好后尽快饮用。
没有坦杰罗橘时，做菜可以用什么代替？
直接吃或做沙拉时，用橘子代替最方便；需要更多汁水时可换橙子。橘子通常更甜、橙子酸香更明显，调味时少量多次加汁。
坦杰罗橘和橙子有什么区别？
坦杰罗橘是柑橘类杂交果，通常兼有橘子的易剥皮特点和葡萄柚或柚子的香气；橙子一般果皮更紧。按每100克计，坦杰罗橘约41千卡，橙子约42千卡。
来源：ausnut F009087 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
