营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 32 kcal —
- 蛋白质 2.9 g 6%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 糖 0.8 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.9 g | 0.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 0.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.4 g | 1.2 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.8 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.3 g | 2 g | 4.8 g |
关于豆浆的问题
豆浆怎么热才不容易溢锅?
用中小火加热并不停搅拌;豆浆起泡后会迅速膨胀,快要沸腾时先离火,等泡沫退下再继续加热。
自己打豆浆,黄豆要煮多久?
黄豆先泡软,再打浆并煮透;煮开后转小火,持续沸煮至少10分钟,期间搅拌、撇去浮沫。用豆浆机时按机器的熟浆程序制作。
自制豆浆能放几天?
煮好后尽快装进干净、密封的容器,冷却后放冰箱冷藏,最好在两天内喝完;每次倒取时用干净的杯子,闻到异味或出现异常结块就不要喝。
豆浆除了配油条,还能怎么吃?
早餐常见豆浆配油条、包子或烧饼。咸豆浆可以加虾皮、紫菜、榨菜和葱花,再淋少许醋;豆浆也能代替部分牛奶做馒头、煎饼或烘焙面糊。
没有牛奶时,豆浆能代替吗?
做粥、煎饼和面糊时,豆浆通常可以按相近体积替换牛奶;做奶油酱或需要打发的甜点时,普通豆浆不够浓稠,成品口感会不同。
买豆浆时,怎么分清豆浆和豆奶饮料?
看配料表和营养成分:豆浆通常以大豆和水为主;豆奶饮料常会加入糖、油脂或其他配料,口味和浓稠度也可能不同。想要原味,选配料简单、未加糖的产品。
黄豆过敏的人能喝豆浆吗?
不能;豆浆由大豆制成,黄豆过敏者应避开,也要留意食品配料中的大豆成分。
来源:CREA (Italy) 509010 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维