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土豆饼

热量和营养成分

煎炸的

167
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4 g
碳水22 g
脂肪6.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 167 kcal —
  • 蛋白质 4 g 8%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 6.3 g 8%
  • 饱和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纤维 2.7 g 10%
  • 糖 0.8 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1674 g22 g6.3 g
50 g50 g842 g11 g3.2 g
150 g150 g2516 g33 g9.5 g
200 g200 g3348 g44 g13 g
250 g250 g41810 g55 g16 g

关于土豆饼的问题

土豆饼怎么煎才外脆里软?

土豆先蒸熟或煮熟,压成泥后拌入少量面粉,捏成薄饼。平底锅中火少油煎,每面约3至4分钟,煎到两面金黄;饼太厚时转小火再煎一会儿,确保中心热透。

做土豆饼时,土豆泥太湿、不成形怎么办?

先把土豆蒸熟或煮熟后沥干,趁热压泥并摊开散掉水汽;仍然太湿,就少量多次加面粉或淀粉,直到能捏成饼。别一次加太多,否则口感容易发硬。

土豆饼可以提前做好冷冻吗?

可以。把煎好的土豆饼彻底放凉,分层夹烘焙纸后密封冷冻;食用前无需完全解冻,用平底锅小火加热至中心热透、表面重新变脆。

土豆饼配什么吃比较合适?

可以配煎蛋、酸奶酱或清爽的蔬菜沙拉,也常搭配番茄酱。若做成早餐或便餐,旁边加一份蛋白质食物和蔬菜,吃起来更均衡。

家里没有面粉,做土豆饼可以用什么代替?

可以用玉米淀粉或土豆淀粉帮助土豆泥成形,先少量加入再捏饼;也可以拌入打散的鸡蛋。淀粉放多了会让饼更有韧劲,鸡蛋则会让面糊偏软,煎时要做薄一些。

来源:slv 273 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维