营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 167 kcal —
- 蛋白质 4 g 8%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 0.8 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 4 g | 22 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2 g | 11 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 6 g | 33 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 8 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 10 g | 55 g | 16 g |
关于土豆饼的问题
土豆饼怎么煎才外脆里软?
土豆先蒸熟或煮熟,压成泥后拌入少量面粉,捏成薄饼。平底锅中火少油煎,每面约3至4分钟,煎到两面金黄;饼太厚时转小火再煎一会儿,确保中心热透。
做土豆饼时,土豆泥太湿、不成形怎么办?
先把土豆蒸熟或煮熟后沥干,趁热压泥并摊开散掉水汽;仍然太湿,就少量多次加面粉或淀粉,直到能捏成饼。别一次加太多,否则口感容易发硬。
土豆饼可以提前做好冷冻吗?
可以。把煎好的土豆饼彻底放凉,分层夹烘焙纸后密封冷冻;食用前无需完全解冻,用平底锅小火加热至中心热透、表面重新变脆。
土豆饼配什么吃比较合适?
可以配煎蛋、酸奶酱或清爽的蔬菜沙拉,也常搭配番茄酱。若做成早餐或便餐,旁边加一份蛋白质食物和蔬菜,吃起来更均衡。
家里没有面粉,做土豆饼可以用什么代替?
可以用玉米淀粉或土豆淀粉帮助土豆泥成形,先少量加入再捏饼;也可以拌入打散的鸡蛋。淀粉放多了会让饼更有韧劲,鸡蛋则会让面糊偏软,煎时要做薄一些。
来源:slv 273 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维