了解你餐盘中的食物

香蒜酱

热量和营养成分

配罗勒、松子和腰果

581
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.2 g
碳水13 g
脂肪57 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 581 kcal —
  • 蛋白质 4.2 g 8%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 57 g 73%
  • 饱和脂肪 7.9 g 40%
  • 膳食纤维 4.1 g 15%
  • 糖 2.3 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g5814.2 g13 g57 g
50 g50 g2912.1 g6.3 g29 g
150 g150 g8726.3 g19 g86 g
200 g200 g11628.4 g25 g114 g
250 g250 g145311 g32 g143 g

关于香蒜酱的问题

香蒜酱拌意面时,什么时候加最好?

意面煮熟后先留一点煮面水,沥干后关火,再拌入香蒜酱;少量煮面水能让酱汁更顺滑地裹住面条。不要把酱长时间炒热,罗勒的香气容易变淡。

香蒜酱开封后怎么保存?

装进干净、密封的容器,表面抹平并淋薄薄一层橄榄油,放冰箱冷藏,尽量在三天内吃完。想保存更久,可以分装进冰格冷冻,使用前取出需要的分量。

自制香蒜酱需要哪些材料?

常见做法是把新鲜罗勒叶、蒜、松子、帕玛森奶酪和橄榄油捣碎或打碎,最后加盐调味。用料理机时短暂点打,别一直高速搅拌,以免叶片发热、颜色变暗。

香蒜酱除了拌意面,还能怎么吃?

可以抹在面包或三明治里,也能拌烤蔬菜、土豆,或加进汤里提香。做披萨时薄薄抹一层即可,烤好后再添一点,罗勒香会更明显。

没有松子,做香蒜酱可以用什么代替?

核桃、腰果或葵花籽都能替代松子;先稍微烘香,放凉后再打碎,味道更浓。核桃风味较重,想让酱更清爽,可以少放一些。

香蒜酱一定要用罗勒吗?

不一定。经典的意式香蒜酱以罗勒为主,也有人用欧芹、芝麻菜或香菜做类似的青酱;叶菜不同,香气和颜色也会改变。

香蒜酱为什么叫 pesto?

Pesto 来自意大利语 pestare,意思是捣碎或研磨,指的是把罗勒、蒜、坚果等材料捣成酱的做法。传统上可以用研钵和杵来制作。

来源:slv 2004 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维