营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 126 kcal —
- 蛋白质 7.4 g 15%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 3.3 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 7.4 g | 12 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3.7 g | 6.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 11 g | 18 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 15 g | 24 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 19 g | 30 g | 13 g |
关于千层面的问题
千层面要烤多久、用多少度?
烤箱预热至180℃,千层面加盖烤约30分钟,再揭开烤10至15分钟,直到边缘冒泡、表面金黄。出炉后静置10分钟再切,层次更容易保持。
做千层面时,面皮要先煮吗?
新鲜面皮通常可以直接铺;干面皮若标明免煮,也可直接使用,但酱汁要足,面皮边角不能露在外面。普通干面皮先在沸水中煮至略硬,捞出摊开,避免粘连。
千层面怎么做才不会水汪汪的?
先把肉酱收浓,蔬菜也要炒掉多余水分;尤其是蘑菇、西葫芦和菠菜,最好炒熟后沥水再铺。白酱不要调得太稀,烤好后静置一会儿再切。
千层面一层一层怎么铺?
烤盘底先薄薄抹一层酱,再依次铺面皮、肉酱或蔬菜酱、白酱和芝士,重复到材料用完;最上层用酱和芝士盖住面皮。这样面皮能吸收酱汁,不容易烤干。
千层面可以提前做好吗?
可以,组装好后盖严冷藏,第二天烤;冷藏状态直接入烤箱时,通常要比现做多烤约10分钟,并确认中心热透。烤好的剩菜放凉后尽快冷藏,3至4天内吃完。
千层面能冷冻保存吗,怎么复热?
可以将烤好并放凉的千层面切块,分装密封冷冻,建议在2至3个月内吃完。复热时盖上锡纸,烤箱设为180℃,加热至中心滚烫;冷冻整盘最好先在冰箱里解冻一夜。
千层面通常配什么一起吃?
千层面本身层次丰富,常配清爽的绿叶沙拉、烤蔬菜或蒜香面包;搭配酸味较明显的油醋汁,能衬出肉酱和芝士的浓香。
千层面和意大利面有什么区别?
千层面也是意大利面的一种,通常用宽大片面皮,和酱汁、白酱及芝士层层叠放后烘烤;普通意大利面则多煮熟后拌酱或配酱汁食用。
来源:slv 6463 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维