营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 89 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 0.1 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3.5 g | 13 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.8 g | 6.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 5.3 g | 19 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 7 g | 25 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 8.8 g | 32 g | 6.3 g |
关于绿色意面的问题
绿色意面为什么是绿色的?
通常是面团里加入了菠菜泥或菠菜粉,也可能用其他绿色蔬菜或香草着色;颜色本身不能说明菠菜含量高,想确认就看配料表。
绿色意面要煮几分钟?
干面通常煮约8—12分钟,鲜面往往只需2—4分钟;水烧开后下锅并轻轻搅散,快到时间时尝一根,煮到有嚼劲就沥水。
绿色意面配什么酱好吃?
青酱、蘑菇奶油酱和柠檬黄油酱都很合适;也可以拌橄榄油、蒜和帕玛森奶酪,避免浓酱盖住蔬菜香气。
煮好的绿色意面怎么保存?
沥干后拌少许油,放进密封盒冷藏,尽量在3—4天内吃完;复热时加一小勺水,用平底锅翻热,面条不容易发干。
买绿色意面时怎么看配料?
想要蔬菜风味,就找配料表里明确写有菠菜或其他蔬菜的产品;如果你在意是否含蛋,也要查看配料表,绿色不代表一定是纯素。
绿色意面可以用普通意面代替吗?
可以按相同重量替换,做法不必改变;但绿色意面的蔬菜香气和颜色会少一些,若菜谱靠它衬托酱汁颜色,可在酱里加菠菜或香草补足。
来源:mvt 05.253 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维