了解你餐盘中的食物

绿色意面

热量和营养成分

新鲜,熟

89
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水13 g
脂肪2.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 89 kcal —
  • 蛋白质 3.5 g 7%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 饱和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纤维 1 g 4%
  • 糖 0.1 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g893.5 g13 g2.5 g
50 g50 g451.8 g6.3 g1.3 g
150 g150 g1345.3 g19 g3.8 g
200 g200 g1787 g25 g5 g
250 g250 g2238.8 g32 g6.3 g

关于绿色意面的问题

绿色意面为什么是绿色的?

通常是面团里加入了菠菜泥或菠菜粉,也可能用其他绿色蔬菜或香草着色;颜色本身不能说明菠菜含量高,想确认就看配料表。

绿色意面要煮几分钟?

干面通常煮约8—12分钟,鲜面往往只需2—4分钟;水烧开后下锅并轻轻搅散,快到时间时尝一根,煮到有嚼劲就沥水。

绿色意面配什么酱好吃?

青酱、蘑菇奶油酱和柠檬黄油酱都很合适;也可以拌橄榄油、蒜和帕玛森奶酪,避免浓酱盖住蔬菜香气。

煮好的绿色意面怎么保存?

沥干后拌少许油,放进密封盒冷藏,尽量在3—4天内吃完;复热时加一小勺水,用平底锅翻热,面条不容易发干。

买绿色意面时怎么看配料?

想要蔬菜风味,就找配料表里明确写有菠菜或其他蔬菜的产品;如果你在意是否含蛋,也要查看配料表,绿色不代表一定是纯素。

绿色意面可以用普通意面代替吗?

可以按相同重量替换,做法不必改变;但绿色意面的蔬菜香气和颜色会少一些,若菜谱靠它衬托酱汁颜色,可在酱里加菠菜或香草补足。

来源:mvt 05.253 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维