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三文鱼

热量和营养成分

173
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水1.3 g
脂肪9.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 173 kcal —
  • 蛋白质 20 g 40%
  • 碳水化合物 1.3 g 0%
  • 脂肪 9.8 g 13%
  • 饱和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17320 g1.3 g9.8 g
50 g50 g8710 g0.7 g4.9 g
150 g150 g26030 g2 g15 g
200 g200 g34640 g2.6 g20 g
250 g250 g43350 g3.3 g25 g

关于三文鱼的问题

冷熏三文鱼可以开袋直接吃吗?

通常可以直接吃,但冷熏只是用烟熏制,并没有把鱼肉彻底加热。开袋后保持冷藏,用干净餐具取用;若想避免生食口感,可把它加热至全熟。

冷熏三文鱼开封后怎么保存?

用保鲜膜或密封盒包好,放在冰箱冷藏室较冷的位置,并尽量在一两天内吃完。若包装注明更短的开封期限,就按包装说明处理。

冷熏三文鱼怎么搭配好吃?

它适合配奶油奶酪、莳萝、柠檬和黑胡椒,夹进贝果或三明治;也常铺在沙拉、土豆饼或意面上。柠檬汁最好临吃前再加,免得鱼肉表面变软。

冷熏三文鱼能拿来煎或煮吗?

可以,但它本来就熟成、带咸味,长时间加热容易变干变咸。做意面或炒蛋时,先把其他食材煮好,关火前再拌入鱼片,短暂加热即可。

冷熏和热熏三文鱼有什么区别?

冷熏三文鱼用较低温度烟熏,口感柔软、切片薄,通常直接冷食;热熏三文鱼经过加热,鱼肉更紧实,容易呈片状。冷熏不等于熟透烹煮。

冷熏三文鱼可以冷冻吗?

可以。按一餐的用量分装,尽量排出袋中空气并密封冷冻;食用前放在冰箱冷藏室解冻,不要在室温下久放。解冻后口感可能比原来更软,适合拌入意面或炒蛋。

买冷熏三文鱼时要看什么?

选包装完整、始终冷藏的产品,鱼片应看起来湿润但不黏滑,也不应有刺鼻异味。冷熏三文鱼通常含盐较多,配搭时可少放盐,并用柠檬、香草提味。

来源:slv 1269 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维