营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 336 kcal —
- 蛋白质 5.7 g 11%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 8.3 g 42%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 23 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 5.7 g | 44 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 2.9 g | 22 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 8.6 g | 67 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 11 g | 89 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 14 g | 111 g | 36 g |
关于蓝莓玛芬的问题
蓝莓玛芬怎么加热才不发干?
烤箱预热到160°C,整只加热约5–8分钟;想要外皮酥一点,可切开后放入烤面包机低档烤1–2分钟。微波炉加热约10–15秒更快,但外皮会变软。
蓝莓玛芬可以冷冻吗,怎么解冻?
可以。完全放凉后单只包好,再装入密封袋冷冻;吃前室温解冻约1小时,或放进160°C烤箱加热约8–10分钟。
蓝莓玛芬怎么保存才不容易变硬?
短时间内吃完,可在完全放凉后装入密封盒,室温保存约2天;天气炎热时放冰箱冷藏,并在吃前回烤。不要趁热密封,否则水汽会让表面发黏。
蓝莓玛芬通常搭配什么吃?
早餐或加餐时,可配无糖酸奶、牛奶或一杯咖啡;酸奶的清爽口感能衬出玛芬的甜味。玛芬本身偏甜时,搭配原味饮品更合适。
蓝莓玛芬和蓝莓松饼有什么区别?
在中文里,“玛芬”通常指用烤箱烤在纸托或模具里的小蛋糕;“松饼”可能指同一种烘焙点心,也可能指在平底锅上煎的面糊饼。看做法和形状,比名称更容易分辨。
蓝莓玛芬和蓝莓马芬是同一种东西吗?
通常是同一种蓝莓口味的小蛋糕,只是“玛芬”和“马芬”都是 muffin 的音译写法。食谱或包装上的配料、做法比这两种写法更能说明成品是什么。
自制蓝莓玛芬怎样避免蓝莓沉到底?
把蓝莓擦干,拌入少量配方中的面粉后再轻轻拌进面糊,倒入模具后尽快烘烤。冷冻蓝莓不必解冻,直接加入能减少染色和出水。
蓝莓玛芬一份吃多少比较合适?
玛芬大小差别很大,可以先吃一个小型的,或把大型玛芬切半,配酸奶或牛奶一起吃。按重量估算,蓝莓玛芬每100克含有 336 kcal。
来源:BLS (Germany) D400800 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维