Знай, что у тебя на тарелке
Устрицы
Калорийность и пищевая ценность
сырые, взвешенные в раковине
9
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы0.4 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 9 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 0.4 g 0%
- Жиры 0.2 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 71 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.05 mg 1%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 36 mg 1%
- Цинк 8.3 mg 75%
- Медь 1.1 mg 117%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.8 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.8 g | 1 g | 0.5 g |
Устрицы: частые вопросы
Устрицы, 100 g: сколько калорий?
Устрицы, 100 g: 9 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.2 g.
Устрицы, 50 g: сколько калорий?
Устрицы, 50 g: 5 ккал, белки 0.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.1 g.
Устрицы, 150 g: сколько калорий?
Устрицы, 150 g: 14 ккал, белки 2.3 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.3 g.
Устрицы, 200 g: сколько калорий?
Устрицы, 200 g: 18 ккал, белки 3 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.4 g.
Устрицы, 250 g: сколько калорий?
Устрицы, 250 g: 23 ккал, белки 3.8 g, углеводы 1 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-261 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки