Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
обжаренная в кукурузном масле, постная
184
калорийkcal на 100 g
Белок28.2 g
Углеводы0 g
Жир7.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 28.2 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.9 g 10%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6.2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.83 mg 17%
- Витамин B6 0.59 mg 35%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 5.1 mg 46%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 28.2 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14.1 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 42.3 g | 0 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 56.4 g | 0 g | 15.8 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 70.5 g | 0 g | 19.8 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 184 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 92 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 276 ккал, белки 42.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 368 ккал, белки 56.4 g, углеводы 0 g, жиры 15.8 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 460 ккал, белки 70.5 g, углеводы 0 g, жиры 19.8 g.
Источник: CoFID (UK) 18-018 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки