Знай, что у тебя на тарелке
Спинка индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, мясо и кожа, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 244 kcal —
- Белки 26.6 g 53%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 14.4 g 18%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.59 mg 4%
- Витамин K 4.5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3.4 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
- Холин 67.6 mg 12%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 3.9 mg 36%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 37.8 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 26.6 g | 0.2 g | 14.4 g |
| 1 порция | 140 g | 342 | 37.2 g | 0.2 g | 20.1 g |
| 2 порции | 280 g | 683 | 74.5 g | 0.4 g | 40.3 g |
| ½ порции | 70 g | 171 | 18.6 g | 0.1 g | 10.1 g |
| 3 порции | 420 g | 1025 | 111.7 g | 0.7 g | 60.4 g |
| 4 порции | 560 g | 1366 | 148.9 g | 0.9 g | 80.5 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13.3 g | 0.1 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 39.9 g | 0.2 g | 21.6 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53.2 g | 0.3 g | 28.8 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 66.5 g | 0.4 g | 36 g |
Спинка индейки: частые вопросы
Спинка индейки, 100 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 100 g: 244 ккал, белки 26.6 g, углеводы 0.2 g, жиры 14.4 g.
Спинка индейки, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 1 порция (140 g): 342 ккал, белки 37.2 g, углеводы 0.2 g, жиры 20.1 g.
Спинка индейки, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 2 порции (280 g): 683 ккал, белки 74.5 g, углеводы 0.4 g, жиры 40.3 g.
Спинка индейки, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Спинка индейки, ½ порции (70 g): 171 ккал, белки 18.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 10.1 g.
Спинка индейки, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 3 порции (420 g): 1025 ккал, белки 111.7 g, углеводы 0.7 g, жиры 60.4 g.
Спинка индейки, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Спинка индейки, 4 порции (560 g): 1366 ккал, белки 148.9 g, углеводы 0.9 g, жиры 80.5 g.
Спинка индейки, 50 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 50 g: 122 ккал, белки 13.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 7.2 g.
Спинка индейки, 150 g: сколько калорий?
Спинка индейки, 150 g: 366 ккал, белки 39.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 21.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171092 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки