Знай, что у тебя на тарелке
Рулет из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
соленый, отделимый жир и мякоть, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 17.3 g 35%
- Углеводы 0.4 g 0%
- Жиры 23.5 g 30%
- Насыщенные жиры 8.4 g 42%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 973 mg 42%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3.2 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.46 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.77 mg 15%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.1 µg 44%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.89 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 2.5 mg 22%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 28.6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17.3 g | 0.4 g | 23.5 g |
| 1 порция | 85 g | 244 | 14.7 g | 0.3 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 488 | 29.4 g | 0.6 g | 39.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 122 | 7.3 g | 0.2 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 732 | 44.1 g | 0.9 g | 59.9 g |
| 4 порции | 340 g | 976 | 58.8 g | 1.3 g | 79.8 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.6 g | 0.2 g | 11.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 25.9 g | 0.6 g | 35.2 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 34.6 g | 0.7 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43.2 g | 0.9 g | 58.7 g |
Рулет из свиной лопатки: частые вопросы
Рулет из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 100 g: 287 ккал, белки 17.3 g, углеводы 0.4 g, жиры 23.5 g.
Рулет из свиной лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 1 порция (85 g): 244 ккал, белки 14.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 20 g.
Рулет из свиной лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 2 порции (170 g): 488 ккал, белки 29.4 g, углеводы 0.6 g, жиры 39.9 g.
Рулет из свиной лопатки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, ½ порции (42.5 g): 122 ккал, белки 7.3 g, углеводы 0.2 g, жиры 10 g.
Рулет из свиной лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 3 порции (255 g): 732 ккал, белки 44.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 59.9 g.
Рулет из свиной лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 4 порции (340 g): 976 ккал, белки 58.8 g, углеводы 1.3 g, жиры 79.8 g.
Рулет из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 50 g: 144 ккал, белки 8.6 g, углеводы 0.2 g, жиры 11.7 g.
Рулет из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 150 g: 431 ккал, белки 25.9 g, углеводы 0.6 g, жиры 35.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168289 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки