Знай, что у тебя на тарелке
Малина
Калорийность и пищевая ценность
замороженная
45
калорийkcal на 100 g
Белок1.2 g
Углеводы5.8 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 45 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 5.8 g 2%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 4.4 g 16%
- Сахара 5.8 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 19.2 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.36 mg 2%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0.65 mg 4%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 169 mg 4%
- Цинк 0.34 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.8 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.3 g | 11.6 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.9 g | 14.5 g | 2.4 g |
Малина: частые вопросы
Малина, 100 g: сколько калорий?
Малина, 100 g: 45 ккал, белки 1.2 g, углеводы 5.8 g, жиры 1 g.
Малина, 50 g: сколько калорий?
Малина, 50 g: 23 ккал, белки 0.6 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.5 g.
Малина, 150 g: сколько калорий?
Малина, 150 g: 68 ккал, белки 1.8 g, углеводы 8.7 g, жиры 1.4 g.
Малина, 200 g: сколько калорий?
Малина, 200 g: 90 ккал, белки 2.3 g, углеводы 11.6 g, жиры 1.9 g.
Малина, 250 g: сколько калорий?
Малина, 250 g: 113 ккал, белки 2.9 g, углеводы 14.5 g, жиры 2.4 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) L1228 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки