Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриной голени
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо, тушеное
169
калорийkcal на 100 g
Белок27.5 g
Углеводы0 g
Жир5.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 27.5 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.7 g 7%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.96 mg 19%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.24 µg 10%
- Холин 73.1 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Калий 199 mg 4%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 27.5 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13.8 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 11.4 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 68.8 g | 0 g | 14.3 g |
Мясо куриной голени: частые вопросы
Мясо куриной голени, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 100 g: 169 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Мясо куриной голени, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 50 g: 85 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Мясо куриной голени, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 150 g: 254 ккал, белки 41.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.
Мясо куриной голени, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 200 g: 338 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Мясо куриной голени, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 250 g: 423 ккал, белки 68.8 g, углеводы 0 g, жиры 14.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 849 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки