Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриной голени
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо, вареный, вертел, с приправой
176
калорийkcal на 100 g
Белок28.7 g
Углеводы0 g
Жир6.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 176 kcal —
- Белки 28.7 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.8 g 9%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 417 mg 18%
- Холестерин 160 mg 53%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 27%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.49 µg 20%
- Холин 86.1 mg 16%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 257 mg 21%
- Калий 301 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 38.2 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 28.7 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14.4 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 43.1 g | 0 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 57.5 g | 0 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 71.9 g | 0 g | 17 g |
Мясо куриной голени: частые вопросы
Мясо куриной голени, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 100 g: 176 ккал, белки 28.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Мясо куриной голени, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 50 g: 88 ккал, белки 14.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Мясо куриной голени, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 150 g: 264 ккал, белки 43.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Мясо куриной голени, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 200 g: 352 ккал, белки 57.5 g, углеводы 0 g, жиры 13.6 g.
Мясо куриной голени, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриной голени, 250 g: 440 ккал, белки 71.9 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6647 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки