Знай, что у тебя на тарелке
Мясо голени индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырой
119
калорийkcal на 100 g
Белок19.5 g
Углеводы0 g
Жир3.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 119 kcal —
- Белки 19.5 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.9 g 5%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71.7 mg 3%
- Холестерин 90.8 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.26 µg 1%
- Витамин E 0.43 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 10.5 µg 3%
- Витамин B12 1.8 µg 77%
- Холин 75.6 mg 14%
Минералы
- Кальций 5.9 mg 0%
- Железо 0.68 mg 4%
- Магний 13.9 mg 3%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 9.2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38.9 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 48.7 g | 0 g | 9.8 g |
Мясо голени индейки: частые вопросы
Мясо голени индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 100 g: 119 ккал, белки 19.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Мясо голени индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 50 g: 60 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Мясо голени индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 150 g: 179 ккал, белки 29.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
Мясо голени индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 200 g: 238 ккал, белки 38.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Мясо голени индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 250 g: 298 ккал, белки 48.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6867 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки