Знай, что у тебя на тарелке
Маракуйя
Калорийность и пищевая ценность
сырая
72
калорийkcal на 100 g
Белок2.8 g
Углеводы7.3 g
Жир1.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 2.8 g 6%
- Углеводы 7.3 g 3%
- Жиры 1.8 g 2%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 8 g 28%
- Сахара 7.3 g —
- Натрий 2.8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 105 µg 12%
- Витамин C 39.5 mg 44%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.8 mg 12%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4 mg 1%
Минералы
- Кальций 6.2 mg 0%
- Железо 0.74 mg 4%
- Магний 31.4 mg 7%
- Фосфор 69.2 mg 6%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 0.74 mg 7%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 0.9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.8 g | 7.3 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 3.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.2 g | 10.9 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.6 g | 14.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6.9 g | 18.1 g | 4.5 g |
Маракуйя: частые вопросы
Маракуйя, 100 g: сколько калорий?
Маракуйя, 100 g: 72 ккал, белки 2.8 g, углеводы 7.3 g, жиры 1.8 g.
Маракуйя, 50 g: сколько калорий?
Маракуйя, 50 g: 36 ккал, белки 1.4 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.9 g.
Маракуйя, 150 g: сколько калорий?
Маракуйя, 150 g: 108 ккал, белки 4.2 g, углеводы 10.9 g, жиры 2.7 g.
Маракуйя, 200 g: сколько калорий?
Маракуйя, 200 g: 144 ккал, белки 5.6 g, углеводы 14.5 g, жиры 3.6 g.
Маракуйя, 250 g: сколько калорий?
Маракуйя, 250 g: 180 ккал, белки 6.9 g, углеводы 18.1 g, жиры 4.5 g.
Источник: Frida (Denmark) 1055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки