Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка / стейк
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, запеченный
234
калорийkcal на 100 g
Белок17.7 g
Углеводы15.8 g
Жир11.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 17.7 g 35%
- Углеводы 15.8 g 6%
- Жиры 11.6 g 15%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 0.8 g 3%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 466 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 2.5 mg 16%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 7.2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 25%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Биотин (B7) 0.6 µg 2%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0.65 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 17.7 g | 15.8 g | 11.6 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 7.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 26.6 g | 23.7 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35.4 g | 31.6 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44.3 g | 39.5 g | 29 g |
Куриная грудка / стейк: частые вопросы
Куриная грудка / стейк, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 100 g: 234 ккал, белки 17.7 g, углеводы 15.8 g, жиры 11.6 g.
Куриная грудка / стейк, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 50 g: 117 ккал, белки 8.9 g, углеводы 7.9 g, жиры 5.8 g.
Куриная грудка / стейк, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 150 g: 351 ккал, белки 26.6 g, углеводы 23.7 g, жиры 17.4 g.
Куриная грудка / стейк, 200 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 200 g: 468 ккал, белки 35.4 g, углеводы 31.6 g, жиры 23.2 g.
Куриная грудка / стейк, 250 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 250 g: 585 ккал, белки 44.3 g, углеводы 39.5 g, жиры 29 g.
Источник: CoFID (UK) 18-504 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки