Знай, что у тебя на тарелке
кокосовый пудинг
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, обычная, приготовленная на 2% молоке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 3.1 g 6%
- Углеводы 17.6 g 6%
- Жиры 2.5 g 3%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Натрий 163 mg 7%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.29 mg 6%
- Витамин B6 0.14 mg 9%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.26 µg 11%
Минералы
- Кальций 113 mg 9%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 0.37 mg 3%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 2.3 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3.1 g | 17.6 g | 2.5 g |
| 1 порция | 140 g | 146 | 4.3 g | 24.6 g | 3.5 g |
| 2 порции | 280 g | 291 | 8.7 g | 49.3 g | 7 g |
| ½ порции | 70 g | 73 | 2.2 g | 12.3 g | 1.8 g |
| 3 порции | 420 g | 437 | 13 g | 73.9 g | 10.5 g |
| 4 порции | 560 g | 582 | 17.4 g | 98.6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.6 g | 8.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 4.7 g | 26.4 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6.2 g | 35.2 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 7.8 g | 44 g | 6.3 g |
кокосовый пудинг: частые вопросы
кокосовый пудинг, 100 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 100 g: 104 ккал, белки 3.1 g, углеводы 17.6 g, жиры 2.5 g.
кокосовый пудинг, 1 порция (140 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 1 порция (140 g): 146 ккал, белки 4.3 g, углеводы 24.6 g, жиры 3.5 g.
кокосовый пудинг, 2 порции (280 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 2 порции (280 g): 291 ккал, белки 8.7 g, углеводы 49.3 g, жиры 7 g.
кокосовый пудинг, ½ порции (70 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, ½ порции (70 g): 73 ккал, белки 2.2 g, углеводы 12.3 g, жиры 1.8 g.
кокосовый пудинг, 3 порции (420 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 3 порции (420 g): 437 ккал, белки 13 g, углеводы 73.9 g, жиры 10.5 g.
кокосовый пудинг, 4 порции (560 g): сколько калорий?
кокосовый пудинг, 4 порции (560 g): 582 ккал, белки 17.4 g, углеводы 98.6 g, жиры 14 g.
кокосовый пудинг, 50 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 50 g: 52 ккал, белки 1.6 g, углеводы 8.8 g, жиры 1.3 g.
кокосовый пудинг, 150 g: сколько калорий?
кокосовый пудинг, 150 g: 156 ккал, белки 4.7 g, углеводы 26.4 g, жиры 3.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки