Знай, что у тебя на тарелке
Ежевика
Калорийность и пищевая ценность
сырая
41
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы5.3 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 41 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 5.3 g 2%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 5.3 g —
- Натрий 1.1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9.2 µg 1%
- Витамин C 10.3 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.91 mg 6%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Биотин (B7) 1.1 µg 4%
- Фолат (B9) 32.1 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.5 mg 2%
Минералы
- Кальций 24.4 mg 2%
- Железо 0.48 mg 3%
- Магний 22.9 mg 5%
- Фосфор 30.9 mg 2%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.58 mg 25%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.3 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2 g | 7.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2.6 g | 10.5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 3.3 g | 13.1 g | 1.2 g |
Ежевика: частые вопросы
Ежевика, 100 g: сколько калорий?
Ежевика, 100 g: 41 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.3 g, жиры 0.5 g.
Ежевика, 50 g: сколько калорий?
Ежевика, 50 g: 21 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.2 g.
Ежевика, 150 g: сколько калорий?
Ежевика, 150 g: 62 ккал, белки 2 g, углеводы 7.9 g, жиры 0.7 g.
Ежевика, 200 g: сколько калорий?
Ежевика, 200 g: 82 ккал, белки 2.6 g, углеводы 10.5 g, жиры 1 g.
Ежевика, 250 g: сколько калорий?
Ежевика, 250 g: 103 ккал, белки 3.3 g, углеводы 13.1 g, жиры 1.2 g.
Источник: Frida (Denmark) 1849 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки