Alamin ang laman ng plato mo
Wrap na may cottage cheese
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 14 g 29%
- Carbohydrate 1.3 g 0%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.3 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 14 g | 1.3 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 7.2 g | 0.7 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 22 g | 2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 29 g | 2.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 36 g | 3.3 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Wrap na may cottage cheese
Paano gumawa ng wrap na may cottage cheese?
I-blend ang cottage cheese at itlog hanggang makinis, ibuhos nang manipis sa tray na may baking paper, at i-bake sa 180 °C nang mga 25–30 minuto, hanggang buo at hindi na basa ang gitna. Palamigin muna bago tanggalin sa papel at lagyan ng palaman.
Paano hindi mapunit ang wrap na may cottage cheese kapag inirolyo?
Huwag itong tanggalin sa baking paper habang mainit pa; palamigin muna para tumibay. Irolyo nang marahan at huwag damihan ang palaman, lalo na kung basa gaya ng kamatis o pipino.
Anong palaman ang masarap sa wrap na may cottage cheese?
Subukan ang spinach, inihaw na manok at paminta, o salmon at pipino. Patuyuin muna ang gulay na maraming tubig para hindi lumambot at mapunit ang wrap.
Puwede bang ihanda nang mas maaga ang wrap na may cottage cheese?
Oo. Palamigin ito nang lubos, ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator, at ubusin sa loob ng tatlong araw; mas mainam na ilagay ang palaman bago kainin para hindi ito mabasa.
Mas mataas ba sa protina ang wrap na may cottage cheese kaysa salad wrap?
Oo. May 14 g na protina ang wrap na may cottage cheese kada 100 g, kumpara sa 5 g sa salad wrap.
Puwede bang gawing wrap na may cottage cheese ang lasagna na may cottage cheese?
Hindi diretsong kapalit: ang wrap ay manipis na pambalot para sa palaman, samantalang patong-patong at niluluto sa oven ang lasagna. Kung gusto mong gawing mas magaan ang pagkain, gamitin ang wrap bilang pambalot sa halip na gumawa ng lasagna.
Pinagmulan: mvt 10.225 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
