Alamin ang laman ng plato mo
Puding ng chia
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 111 kcal —
- Protina 3.2 g 6%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 4.9 g 18%
- Asukal 6.5 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.2 g | 11 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.6 g | 5.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.8 g | 17 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6.4 g | 22 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8 g | 28 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Puding ng chia
Paano gumawa ng puding ng chia na hindi buo-buo?
Haluin ang chia seeds sa gatas o plant-based milk nang mga 5 minuto, saka haluin ulit bago palamigin. Takpan at iwan sa refrigerator nang hindi bababa sa 2 oras, o magdamag, para lumapot nang pantay.
Anong tamang dami ng chia seeds at gatas para sa puding?
Magsimula sa 3 kutsarang chia seeds sa 240 ml na gatas. Haluing mabuti at dagdagan ng kaunting gatas kung sobrang lapot matapos palamigin.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang puding ng chia?
Itago ito sa lalagyang may takip at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Mas mainam idagdag ang sariwang prutas at malutong na toppings bago kainin, hindi habang nakaimbak.
Anong prutas at toppings ang masarap ihalo sa puding ng chia?
Bagay rito ang hinog na mangga, saging, berries, niyog at kaunting mani o granola. Para sa lasa na parang mango sticky rice, lagyan ng mangga at gata.
Puwede bang gumamit ng tubig sa halip na gatas sa puding ng chia?
Puwede, pero mas banayad at hindi gaanong malinamnam ang kalalabasan. Para sa mas creamy na puding, gumamit ng gatas, gata o unsweetened na plant-based milk.
Puding ba talaga ang puding ng chia, o binabad lang na chia seeds?
Binabad na chia seeds ito: sumisipsip ng likido ang mga buto at bumabalot sa mga ito ang mala-gel na sapin, kaya lumalapot ang halo nang hindi niluluto. Kaya mahalagang haluin muli matapos ang ilang minuto para hindi magsama-sama ang mga buto.
Mas marami bang fiber ang puding ng chia o mga buto ng chia?
Mas marami ang puding ng chia, na may 4.9 g fiber bawat 100 g, kumpara sa 3.4 g sa mga buto ng chia. Karaniwang mas mataas ang bilang bawat timbang dahil kasama sa puding ang likidong hinihigop ng mga buto.
Pinagmulan: slv 6461 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
