Energy gel

Karaniwan itong ginagamit sa mahaba o matinding ehersisyo, hindi kailangan para sa maikling workout. Sundin ang pagitan ng pag-inom na nakasaad sa pakete at subukan muna ito sa ensayo, hindi sa mismong araw ng karera.

Oo, mas madaling lunukin ang gel kapag sinabayan ng ilang lagok ng tubig. Kung walang tubig, maaaring maging malapot at mahirap lunukin, lalo na habang tumatakbo o nagbibisikleta.

Punitin ang sachet, pigain ang gel sa bibig, at itapon nang maayos ang supot. Kung hindi pa nasubukan ang gel na iyon, tikman muna ito sa ensayo habang hindi ka nagmamadali.

Tingnan kung gaano karaming carbohydrate ang laman ng isang sachet at kung may caffeine ito; may mga gel na may caffeine at mayroon ding wala. Pumili rin ng teksturang kaya mong lunukin habang gumagalaw.

Itago ang hindi pa nabubuksang sachet sa malamig at tuyong lugar, malayo sa direktang sikat ng araw. Kapag nabuksan na, ubusin agad at huwag itabi ang natirang gel para sa susunod.

Mas puro ang carbohydrate ng energy gel at maliit lang ang laman ng sachet, samantalang iniinom ang sports drink nang paunti-unti at nagbibigay rin ito ng likido. Sa mahabang ehersisyo, maaaring gamitin ang gel kasabay ng tubig.

Puwede, pero ginawa ito para makapagbigay ng mabilis at madaling dalhing carbohydrate habang nag-eehersisyo nang matagal. Kung kakainin mo ito nang walang ganitong pangangailangan, tandaan na puro at matamis ito.

Wala—may mga energy gel na may caffeine at may mga wala. Basahin ang listahan ng sangkap at dami ng caffeine sa sachet, lalo na kung umiinom ka rin ng kape o ibang produktong may caffeine.