Znajte što je na vašem tanjuru
Smoothie od jogurta, soka, banane i bobičastog voća
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 60 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 9,5 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,7 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3,6 g | 20 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4,5 g | 25 g | 3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Smoothie od jogurta, soka, banane i bobičastog voća
Kako napraviti smoothie od jogurta, soka, banane i bobičastog voća?
Izblendaj jednu bananu, šaku bobičastog voća, jogurt i malo soka; dodaj još soka samo ako želiš rjeđi napitak. Za gušći smoothie upotrijebi smrznuto voće i blendaj dok ne nestanu komadići.
Može li se smoothie pripremiti sa smrznutim bobičastim voćem?
Može — smrznuto voće daje hladan, gušći smoothie pa obično ne treba dodavati led. Blendaj ga izravno iz zamrzivača; ako blender teško radi, ulij još malo soka.
Koliko dugo smoothie od jogurta, soka, banane i bobičastog voća može stajati u hladnjaku?
Najbolje ga je popiti odmah, jer banana s vremenom potamni, a se smoothie može razdvojiti. Ako ga spremaš, zatvori ga u posudu i drži u hladnjaku do sljedećeg dana; prije pijenja ga dobro promućkaj.
Što poslužiti uz ovaj smoothie?
Dobro se slaže s kašom, palačinkama ili komadom kruha s maslacem od kikirikija. Možeš ga uliti i preko zobenih pahuljica za brz doručak.
Čime zamijeniti sok u ovom smoothieju?
Za manje sladak i gušći napitak zamijeni sok mlijekom ili dodatnim jogurtom. Ako je smjesa pregusta, razrijedi je hladnom vodom.
Izvor: mvt 13.061 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
