Znajte što je na vašem tanjuru
Chia puding
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 111 kcal —
- Bjelančevine 3,2 g 6%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 4,9 g 18%
- Šećeri 6,5 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3,2 g | 11 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,6 g | 5,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4,8 g | 17 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6,4 g | 22 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8 g | 28 g | 13 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Chia puding
Kako napraviti chia puding bez grudica?
U staklenku stavi dvije žlice chia sjemenki na 150 ml mlijeka ili biljnog napitka i odmah dobro promiješaj. Ponovno promiješaj nakon pet minuta, zatim poklopi i ostavi u hladnjaku najmanje tri sata ili preko noći.
Zašto je chia puding prerijedak i kako ga zgusnuti?
Chia sjemenkama treba vremena da upiju tekućinu. Ako je puding nakon hlađenja još rijedak, umiješaj još jednu žličicu sjemenki i ostavi ga u hladnjaku dodatnih 30 minuta.
Koliko dugo chia puding može stajati u hladnjaku?
U poklopljenoj posudi može stajati do tri dana. Pripremi ga unaprijed bez svježeg voća pa voće dodaj neposredno prije jela.
Može li se chia puding napraviti s biljnim napitkom ili jogurtom?
Možeš upotrijebiti zobeni, sojin ili bademov napitak umjesto mlijeka. Za gušći puding pomiješaj chia sjemenke s jogurtom i malo mlijeka ili napitka kako bi se lakše rasporedile.
Što dobro ide uz chia puding?
Dodaj narezanu bananu, bobičasto voće, naribanu jabuku ili žlicu kakaa. Za hrskavost pospi ga orašastim plodovima ili granolom neposredno prije jela.
Čime se chia puding može zamijeniti?
Za sličan puding možeš upotrijebiti sjemenke bosiljka, koje također nabubre u tekućini. Zobene pahuljice namočene preko noći praktična su zamjena za doručak, ali daju mekšu, manje želatinastu teksturu.
Izvor: slv 6461 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
