Znajte što je na vašem tanjuru

Barramundi

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

125
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti5,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 125 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,3 g 7%
  • Zasićene masti 1,2 g 6%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12519 g0 g5,3 g
50 g50 g639,6 g0 g2,7 g
150 g150 g18829 g0 g8 g
200 g200 g25038 g0 g11 g
250 g250 g31348 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Barramundi

Što je barramundi?

Barramundi je velika riba iz porodice grgeča, poznata i kao azijski brancin. Živi u slatkoj i slanoj vodi, a prodaje se svježa ili uzgojena.

Kako ispeći barramundi u tavi da kožica bude hrskava?

Filete dobro posuši, posoli i stavi kožicom prema dolje u zagrijanu tavu s malo ulja. Peci na srednje jakoj vatri oko 4–5 minuta, zatim okreni i peci još 2–3 minute, dok se meso lako ne razdvaja vilicom.

Kako pripremiti barramundi na roštilju?

Filete premaži uljem i peci na dobro zagrijanom roštilju oko 3–4 minute sa svake strane. Rešetku očisti i naulji, a ribu okreni tek kad se lako odvaja od nje.

Kako prepoznati svjež barramundi pri kupnji?

Svježa riba ima blagi miris mora, čvrsto meso i bistre, sjajne oči ako se prodaje cijela. Fileti trebaju izgledati vlažno, ali ne sluzavo ni osušeno na rubovima.

Koliko dugo se barramundi čuva u hladnjaku?

Svježi barramundi čuvaj u najhladnijem dijelu hladnjaka i pripremi unutar jednog do dva dana od kupnje. Za dulje čuvanje zamrzni ga dobro omotanog; odmrzavaj ga u hladnjaku, ne na kuhinjskom pultu.

Uz što se barramundi najčešće poslužuje?

Odlično se slaže s limunom, maslinovim uljem, češnjakom i začinskim biljem, uz pečeni krumpir ili rižu. Možeš ga poslužiti i s blagim curryjem ili umakom od rajčice.

Kako se barramundi razlikuje od brancina?

Barramundi je obično krupnija riba, a fileti su mu deblji i mesnatiji; brancin je nježniji i često se priprema cijeli. Obje ribe imaju blag okus i dobro podnose pečenje.

Može li se barramundi jesti sirov?

Nemoj ga jesti sirovog osim ako je prodavač izričito potvrdio da je pripremljen za sirovu konzumaciju. Najsigurnije ga je termički obraditi dok meso u sredini ne postane neprozirno i lako se razdvaja vilicom.

Izvor: ausnut F000386 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana