ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 63 kcal —
- חלבון 3.7 g 7%
- פחמימות 6 g 2%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 6 g 21%
- סוכרים 3.6 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.7 g | 6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.9 g | 3 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.6 g | 9 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7.4 g | 12 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9.3 g | 15 g | 3.5 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית לבנה ברוטב עגבניות
צריך לבשל שעועית לבנה ברוטב עגבניות לפני שאוכלים אותה?
אם היא מוכנה או משומרת, היא כבר מבושלת; חמם אותה בסיר על אש נמוכה, תוך ערבוב, עד שהיא חמה לכל אורכה. אין צורך לשטוף אותה — הרוטב הוא חלק מהמנה.
איך משדרגים שעועית לבנה ברוטב עגבניות לארוחה מהירה?
חמם אותה במחבת, שבור פנימה ביצים וכסה עד שהחלבונים מתייצבים, או הגש על פרוסת לחם קלוי. מעט פפריקה, כמון או פלפל שחור משתלבים היטב ברוטב.
מה מגישים לצד שעועית לבנה ברוטב עגבניות?
לחם טרי או קלוי מתאים לניגוב הרוטב; אפשר להגיש גם עם אורז, תפוחי אדמה או ירקות צלויים. היא משתלבת היטב בארוחת בוקר עם ביצה ובארוחה קלה עם סלט.
איך שומרים שעועית לבנה ברוטב עגבניות אחרי פתיחת האריזה?
העבר את השאריות לכלי סגור ושמור במקרר, ולא בפחית הפתוחה. חמם רק את הכמות שאתה עומד לאכול, והשתמש בשאריות בתוך כמה ימים.
אפשר להקפיא שעועית לבנה ברוטב עגבניות?
כן. הקפא בכלי סגור במנות, עם מעט מקום להתרחבות; להפשרה העבר למקרר וחמם בסיר תוך ערבוב. המרקם עשוי להיות מעט רך יותר לאחר ההקפאה.
איך מכינים בבית שעועית לבנה ברוטב עגבניות משעועית יבשה?
השרה את השעועית למשך הלילה, סנן ובשל במים עד שהיא רכה — לרוב כשעה עד שעה וחצי. הוסף רוטב עגבניות מתובל רק כשהשעועית כמעט רכה, ובשל יחד עוד כעשרים דקות כדי שתספוג טעם.
איך להגיש שעועית לבנה ברוטב עגבניות לילד קטן?
ודא שהשעועית רכה מאוד ומעוך אותה קלות במזלג, במיוחד לילד שעדיין לומד ללעוס. הגש בישיבה ובהשגחה, וחתוך או מעוך גם תוספות כמו נקניקיות.
מקור: mvt 06.024 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים