דעו מה יש בצלחת שלכם

מנת פסטה

קלוריות וערכים תזונתיים

מסחרי, רוטב על בסיס מוצרי חלב

216
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.9 g
פחמימות16 g
שומן14 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 216 kcal —
  • חלבון 5.9 g 12%
  • פחמימות 16 g 6%
  • שומן 14 g 18%
  • שומן רווי 6.8 g 34%
  • סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
  • סוכרים 2 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g2165.9 g16 g14 g
50 g50 g1083 g8.2 g6.9 g
150 g150 g3248.9 g25 g21 g
200 g200 g43212 g33 g27 g
250 g250 g54015 g41 g34 g

שאלות על מנת פסטה

איך מחממים מנת פסטה בלי שהיא תתייבש?

במחבת, חמם אותה על אש בינונית עם כף או שתיים של מים, וערבב עד שהרוטב חוזר להיות חלק. במיקרוגל, כסה את הכלי וחמם בפולסים קצרים, תוך ערבוב בין לבין.

איך שומרים מנת פסטה שנשארה?

העבר אותה לכלי סגור והכנס למקרר בתוך שעתיים מההכנה. היא נשמרת שם עד שלושה ימים; בחימום, ודא שהיא חמה היטב גם במרכז.

איזה רוטב מתאים למנת פסטה?

רוטב עגבניות פשוט מתאים לפסטה קצרה כמו פנה, ופסטה ארוכה כמו ספגטי משתלבת היטב עם שמן זית, שום ועגבניות. לרוטב סמיך, שמור מעט ממי הבישול וערבב אותם לתוכו.

מה אפשר להוסיף למנת פסטה כדי להפוך אותה לארוחה שלמה?

שלב ירקות כמו פטריות, תרד או קישואים עם מקור חלבון כמו שעועית, טופו, ביצה או עוף. הוסף אותם לרוטב או ערבב עם הפסטה ממש לפני ההגשה.

איזו מנת פסטה מכילה פחות אנרגיה ל־100 גרם: פסטה עם עגבניות או פסטה קרבונרה?

פסטה עם עגבניות, עם 133 קק״ל ל־100 גרם, לעומת 260 קק״ל בפסטה קרבונרה.

איך מונעים מפסטה מבושלת להפוך לעיסה במנה?

בשל את הפסטה במים רותחים ומומלחים, ונסה אותה דקה לפני זמן הבישול שמצוין על האריזה. סנן כשהיא עדיין מעט נגיסה, והשלם את הבישול בתוך הרוטב.

מקור: ausnut F006350 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים