ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 42 kcal —
- חלבון 1.7 g 3%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 2.5 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.7 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.9 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.6 g | 4.2 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 3.4 g | 5.6 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 4.3 g | 7 g | 5.5 g |
שאלות על סלט מעורב
איך שוטפים ומייבשים סלט מעורב בלי שיישאר בו חול?
הפרד את העלים, שטוף אותם בקערה גדולה של מים קרים והרים אותם החוצה, כדי שהחול יישאר בתחתית. חזור על השטיפה אם יש משקעים, ואז ייבש היטב במייבש חסה או במגבת נקייה.
מתי כדאי להוסיף רוטב לסלט מעורב?
הוסף את הרוטב ממש לפני ההגשה וערבב בעדינות; מלח, לימון וחומץ מרככים את העלים אם הם עומדים זמן רב. אם מכינים מראש, שמור את הרוטב בנפרד.
איך שומרים סלט מעורב טרי במקרר?
שמור את העלים שטופים ויבשים בקופסה סגורה, עם נייר סופג בתחתית, והחלף אותו אם הוא נרטב. אל תערבב פנימה רוטב עד סמוך לאכילה.
מה מוסיפים לסלט מעורב כדי להפוך אותו לארוחה משביעה?
שלב מקור חלבון כמו ביצה קשה, חומוס, עדשים או טופו, והוסף משהו פריך כמו אגוזים או קרוטונים. רוטב טחינה או שמן זית ולימון מחבר היטב את המרכיבים.
אילו ירקות ורוטב מתאימים לסלט מעורב?
עגבנייה, מלפפון, פלפל ובצל סגול מתאימים לעלים, וגם עשבי תיבול כמו פטרוזיליה או נענע. לרוטב פשוט ערבב שמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל.
באילו מנות מוכרות משתמשים בסלט מעורב?
אפשר להגיש אותו לצד שקשוקה, פלאפל או מנה על האש, או למלא בו פיתה עם חומוס. כדי שהעלים לא יתרככו, הוסף את הרוטב רק ברגע האחרון.
במה אפשר להחליף סלט מעורב כשאין עלים טריים?
השתמש במלפפון, עגבנייה, גזר וכרוב קצוצים, או בירקות מבושלים שהתקררו כמו שעועית ירוקה וברוקולי. ערבב עם אותו רוטב, אך הוסף אותו בהדרגה כדי לא להציף את הירקות.
מקור: BLS (Germany) X201200 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים