ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 101 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 22 g —
- נתרן 480 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 120 mg 9%
- ברזל 7.4 mg 41%
- מגנזיום 46 mg 11%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.86 mg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 1.6 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 0.8 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 2.4 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 3.2 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 4 g | 54 g | 0.3 g |
שאלות על רוטב נענע
איך מכינים רוטב נענע בבית?
קוצצים דק עלי נענע, מערבבים עם חומץ, סוכר ומעט מים חמים עד שהסוכר נמס, ומניחים לרוטב לעמוד לפחות 10 דקות כדי שהטעמים יתמזגו. לרוטב סמיך ורענן יותר, מועכים את העלים קלות ולא מבשלים אותם.
עם אילו מאכלים מגישים רוטב נענע?
בבריטניה מגישים אותו באופן מסורתי לצד כבש צלוי, והוא מתאים גם לקציצות כבש ולבשר על האש. מעט ממנו יכול להוסיף חמיצות ורעננות לתפוחי אדמה מבושלים או לירקות צלויים.
איך שומרים רוטב נענע אחרי הפתיחה?
מעבירים לכלי נקי עם מכסה ושומרים במקרר; כף נקייה בכל שימוש עוזרת לשמור עליו. רוטב ביתי עם נענע טרייה כדאי לסיים בתוך כמה ימים, ולזרוק אם הופיעו עובש או ריח חריג.
איך בוחרים רוטב נענע מוכן?
אם אתה מעדיף טעם רענן ולא מתוק מדי, חפש רוטב שבו נענע מופיעה מוקדם ברשימת המרכיבים ולא רק ארומה. ברטבים רבים יש גם סוכר וחומץ, ולכן טעימה קטנה לצד האוכל מגלה אם המתיקות והחמיצות מתאימות לך.
במה אפשר להחליף רוטב נענע לצד כבש?
צ'ימיצ'ורי או סלסת עשבי תיבול עם נענע ופטרוזיליה נותנים רעננות, אבל הם פחות מתוקים ובדרך כלל מבוססי שמן. אם חסר לך בעיקר הרוטב החמצמץ, ערבב נענע קצוצה עם חומץ ומעט סוכר.
האם רוטב נענע מכיל הרבה סוכר?
כן, הסוכר הוא חלק מרכזי ברוטב המסורתי שמבוסס על נענע וחומץ; במנה של 22 גרם יש 22 גרם סוכר. טעום ממנו מעט לצד המנה במקום למזוג כמות גדולה.
האם רוטב נענע חריף?
לא בדרך כלל: הוא חמוץ־מתוק ומרענן, בלי חריפות של פלפל. החריפות הקלה שאולי מרגישים מגיעה מהארומה של עלי הנענע, לא מצ'ילי.
האם אפשר להכין רוטב נענע מנענע מיובשת?
כן, אבל המרקם והארומה יהיו פחות רעננים. השרֵה נענע מיובשת בחומץ ובמים חמים כ־10 דקות לפני ההגשה, כדי שתתרכך ותספוג את הנוזלים.
מקור: CoFID (UK) 17-707 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים