ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 75 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 2.4 g 1%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 1.1 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 4.4 g | 2.4 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.2 g | 1.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 6.6 g | 3.6 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 8.8 g | 4.8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 11 g | 6 g | 13 g |
שאלות על סלט עוף
איך מבשלים עוף לסלט עוף בלי לייבש אותו?
מבשלים חזה עוף במים על בעבוע עדין, או אופים מכוסה, עד שמרכז הנתח מגיע ל־75 מעלות צלזיוס. מצננים לפני שחותכים לקוביות; כך קל יותר לשמור על נתח עסיסי.
איך מונעים מסלט עוף להפוך למימי?
מצננים ומייבשים היטב את העוף, ומסננים תוספות כמו מלפפון חמוץ או סלרי לפני הערבוב. אם מכינים מראש, מערבבים את הרוטב סמוך להגשה.
כמה זמן אפשר לשמור סלט עוף במקרר?
שומרים בכלי סגור במקרר קר, וצורכים בתוך שלושה עד ארבעה ימים מהכנתו, כל עוד הוכנס לקירור זמן קצר אחרי ההכנה. סלט שנשאר בחוץ יותר משעתיים כדאי להשליך.
אפשר להקפיא סלט עוף עם מיונז?
לא מומלץ: אחרי הפשרה המיונז עלול להיפרד ולהפוך את הסלט לנוזלי. אם רוצים להקפיא, הקפא את העוף המבושל לבדו והוסף את הרוטב לאחר ההפשרה.
מה מוסיפים לסלט עוף, ואיך מגישים אותו?
סלרי, בצל ירוק, תפוח חתוך או חמוצים מוסיפים פריכות וטעם; מיונז או יוגורט משמשים כרוטב. מגישים בכריך, בתוך עלי חסה או לצד ירקות.
איך בוחרים עוף מוכן לסלט עוף?
בחר עוף מבושל שנשמר בקירור, בלי ריח חריג, וחתוך אותו לקוביות בגודל אחיד. אם משתמשים בעוף שנשאר מארוחה, ודא שהוא קורר ונשמר במקרר ולא עמד זמן ממושך בחוץ.
מקור: slv 519 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים