Vit hva du har på tallerkenen
Wrap med cottage cheese
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 127 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohydrat 1,3 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Mettet fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 1,3 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 14 g | 1,3 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 7,2 g | 0,7 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 22 g | 2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 29 g | 2,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 36 g | 3,3 g | 18 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Wrap med cottage cheese
Hvordan lager du wrap med cottage cheese?
Kjør cottage cheese og egg glatt i en blender, og smør røren tynt utover bakepapir. Stek ved 180 °C i omtrent 25–30 minutter, til wrapen er fast og lett gyllen; la den avkjøles før du løsner den.
Hvordan unngår du at wrap med cottage cheese sprekker når du ruller den?
Ikke stek den til den blir tørr og sprø, og la den kjøle seg helt ned før du fyller den. Rull den forsiktig rundt fyllet; store, harde biter kan også gjøre at den revner.
Hva passer godt som fyll i wrap med cottage cheese?
Prøv røkelaks med agurk og dill, eller kylling med salat og tomat. Smør på et tynt lag fyll og unngå svært våte ingredienser, så blir wrapen enklere å rulle.
Hvor lenge holder wrap med cottage cheese seg i kjøleskapet?
Oppbevar den tildekket eller i en tett beholder i kjøleskapet, og bruk den innen to dager. Legg gjerne bakepapir mellom flere wraps, så kleber de ikke sammen.
Kan du fryse wrap med cottage cheese?
Ja, men den kan bli mer skjør etter tining. Avkjøl den først, legg bakepapir mellom hver wrap og tin den i kjøleskapet før du fyller og ruller den.
Har wrap med cottage cheese mer protein enn salatwrap?
Ja. Wrap med cottage cheese har 14 g protein per 100 g, mot 5 g i salatwrap.
Kilde: mvt 10.225 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
