Vit hva du har på tallerkenen

Pesto

Kalorier og næringsinnhold

med basilikum, pinjekjerner og cashewnøtter

581
kalorierkcal per 100 g
Protein4,2 g
Karbo13 g
Fett57 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 581 kcal —
  • Protein 4,2 g 8%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 57 g 73%
  • Mettet fett 7,9 g 40%
  • Fiber 4,1 g 15%
  • Sukkerarter 2,3 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g5814,2 g13 g57 g
50 g50 g2912,1 g6,3 g29 g
150 g150 g8726,3 g19 g86 g
200 g200 g11628,4 g25 g114 g
250 g250 g145311 g32 g143 g

Spørsmål om Pesto

Hvordan får du pesto til å feste seg godt til pasta?

Ta vare på litt av kokevannet før du heller av pastaen. Rør pestoen ut med en skvett varmt pastavann, og vend den inn i pastaen etter at kjelen er tatt av varmen.

Kan du varme pesto?

Ja, men pesto med basilikum smaker friskest når den ikke kokes. Vend den inn i varm pasta eller suppe rett før servering, i stedet for å la den småkoke.

Hvor lenge holder pesto seg etter åpning?

Oppbevar pestoen i en tett beholder i kjøleskapet, og bruk en ren skje hver gang. Et tynt lag olje på overflaten kan begrense kontakten med luft, men følg holdbarhetsanvisningen på glasset.

Kan du fryse pesto?

Ja. Frys pesto i små porsjoner, for eksempel i isbitformer, og flytt terningene over i en tett frysepose når de er frosne. Da kan du tine akkurat nok til pasta, suppe eller en sandwich.

Hva passer pesto godt til?

Vend pesto inn i pasta, smør den på brød eller bruk den som dressing til ovnsbakte grønnsaker. Den passer også godt i potetsalat og på pizza; legg den gjerne på pizzaen etter steking for å bevare den friske smaken.

Hva kan du bruke i stedet for pinjekjerner i pesto?

Valnøtter, mandler eller solsikkefrø fungerer godt. Rist dem lett i en tørr panne først, og avkjøl dem før du kjører dem sammen med basilikum, hvitløk, ost og olje.

Hvordan lager du klassisk pesto hjemme?

Kjør basilikum, pinjekjerner, hvitløk og parmesan eller pecorino sammen med olivenolje til en grov saus. Bruk morter hvis du vil gjøre det tradisjonelt; knus først hvitløk og nøtter, og arbeid inn basilikum, ost og olje litt etter litt.

Kan pesto inneholde nøtter eller melk?

Ja. Klassisk pesto inneholder ofte pinjekjerner og parmesan eller pecorino, og ferdig pesto kan ha andre nøtter eller melkebestanddeler. Les ingredienslisten nøye hvis du må unngå slike ingredienser.

Kilde: slv 2004 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert