Vit hva du har på tallerkenen
Daddelkuler
Kalorier og næringsinnhold
med peanøttsmør og havregryn
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 446 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 44 g 16%
- Fett 24 g 31%
- Mettet fett 10 g 52%
- Fiber 7 g 25%
- Sukkerarter 34 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 10 g | 44 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 5 g | 22 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 15 g | 66 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 20 g | 88 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 25 g | 110 g | 60 g |
Spørsmål om Daddelkuler
Hvordan lager du daddelkuler hjemme?
Kjør dadler uten stein og nøtter i en kjøkkenmaskin til massen kleber seg sammen. Tril små kuler, og rull dem gjerne i kokos eller kakao.
Må dadlene bløtlegges før du lager daddelkuler?
Myke dadler trenger ikke bløtlegging. Er de tørre, legg dem i varmt vann i omtrent 10 minutter og tørk dem godt før du kjører dem sammen med resten.
Hvordan får du daddelkuler til å henge sammen?
Kjør blandingen til den blir klebrig, og kna inn litt mer finhakkede dadler hvis den smuldrer. Er den for klissete, bland inn mer malte nøtter eller havregryn.
Hvor lenge holder daddelkuler seg, og hvordan bør de oppbevares?
Oppbevar dem i en tett boks i kjøleskapet, så holder de seg gjerne i omtrent en uke. Du kan også fryse dem og tine noen kuler om gangen.
Hva passer godt sammen med daddelkuler?
Kakao, kokos, mandler, peanøtter og en klype salt passer godt til den søte smaken. De er gode som en liten bit til kaffe eller te.
Kan du lage daddelkuler uten nøtter?
Ja, bytt ut nøttene med havregryn og bruk frø som solsikkefrø eller gresskarkjerner hvis du ønsker litt tyggemotstand. Kjør blandingen til den holder formen når du klemmer den sammen.
Er daddelkuler et næringsrikt mellommåltid?
Daddelkuler lages ofte med dadler og nøtter, og gir både sødme og fett fra nøttene. En kule på omtrent 20 g gir 89 kcal.
Kilde: mvt 09.182 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
