Ha koll på vad du har på tallriken

Lutfisk

Kalorier och näringsvärden

lutbehandlad, sjuden

49
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.0 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 49 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4912 g0 g0,2 g
50 g50 g255,9 g0 g0,1 g
150 g150 g7418 g0 g0,3 g
200 g200 g9824 g0 g0,4 g
250 g250 g12330 g0 g0,5 g

Frågor om Lutfisk

Hur tillagar du lutfisk i ugnen?

Lägg den tinade lutfisken med skinnsidan nedåt i en ugnsform, salta och täck formen med folie. Tillaga i 200 °C i ungefär 40–50 minuter; häll av vätskan före servering.

Kan du laga lutfisk i mikron?

Ja. Lägg fisken i en mikrovågssäker form med skinnsidan nedåt, salta och täck med lock eller plastfolie med en liten öppning. Tillaga på hög effekt i cirka 8–10 minuter, och kontrollera att fisken är genomvarm och lätt faller isär.

Vad brukar du servera till lutfisk?

Kokt potatis, gröna ärter och béchamelsås eller senapssås är vanliga tillbehör. Knaperstekt bacon eller stekt fläsk ger sälta och en krispig kontrast till den mjuka fisken.

Hur länge håller lutfisk i frysen och kylen?

Förvara fryst lutfisk i frysen och tina den långsamt i kylskåp före tillagning. Tillagad lutfisk håller ungefär två dygn i kylskåp i en täckt behållare.

Vad är lutfisk och hur görs den?

Lutfisk görs av torkad vit fisk, ofta långa eller sej, som blötläggs och behandlas med lut för att återfå sin mjuka, geléaktiga konsistens. Därefter sköljs den noggrant innan den säljs eller tillagas.

Kan du äta lutfisk rå?

Ät inte lutfisken rå; tillaga den tills den är genomvarm och mjuk. Följ tillagningsanvisningen på förpackningen om fisken är fryst eller har särskilda instruktioner.

Är lutfisk kokt samma sak som lutfisk?

Nej. Kokt lutfisk har redan tillagats och behöver bara värmas varsamt, medan lutfisk som säljs rå måste tillagas före servering.

Källa: mvt 04.314 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat