Ha koll på vad du har på tallriken

Färsk sommarrulle med kyckling, nudlar och grönsaker

Kalorier och näringsvärden

84
kalorierkcal per 100 g
Protein6,8 g
Kolh.11 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 84 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 3,7 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g846,8 g11 g1,1 g
50 g50 g423,4 g5,5 g0,6 g
150 g150 g12610 g16 g1,7 g
200 g200 g16814 g22 g2,2 g
250 g250 g21017 g27 g2,8 g

Frågor om Färsk sommarrulle med kyckling, nudlar och grönsaker

Hur gör man färska sommarrullar med kyckling så att rispappret inte går sönder?

Doppa ett rispapper snabbt i ljummet vatten och lägg det på en fuktad skärbräda; det mjuknar färdigt medan du fyller det. Lägg inte i för mycket, vik in sidorna och rulla stadigt utan att dra i pappret.

Vilka nudlar passar i färska sommarrullar med kyckling?

Tunna risvermicelli är vanligast: koka dem enligt förpackningen, skölj kalla och låt rinna av ordentligt så att fyllningen inte blir blöt. Klipp nudlarna några gånger så blir rullarna lättare att äta.

Hur länge håller färska sommarrullar med kyckling i kylen?

De är godast samma dag. Förvara dem tätt övertäckta i kylen, gärna med en bit fuktat hushållspapper över så att rispappret inte torkar; låt dem inte stå framme i rumstemperatur längre än två timmar.

Vilken sås passar till färska sommarrullar med kyckling?

Jordnötssås är en klassiker, ofta gjord på jordnötssmör, hoisinsås, lime och lite vatten. Nuoc cham, en syrlig vietnamesisk sås med lime, fisksås, socker och chili, passar också fint.

Hur tillagar man kycklingen till färska sommarrullar?

Pocherad eller ångad kyckling blir saftig och lätt att skära i tunna strimlor. Tillaga den tills kärnan når 75 °C, låt den svalna och skär sedan mot fibrerna.

Vad kan man använda i stället för kyckling i färska sommarrullar?

Byt mot räkor, strimlad tofu eller tunt skivad omelett. Räkor ger en klassisk variant, medan fast tofu passar bra med mynta, sallad och jordnötssås.

Vad är skillnaden mellan en färsk sommarrulle och en friterad vårrulle?

En färsk sommarrulle lindas i mjukt rispapper och serveras kall eller rumstempererad; en vårrulle har ett annat omslag och friteras tills den blir knaprig. Vårrulle med kyckling och grönsaker innehåller 177 kcal per 100 g, jämfört med 84 kcal i den färska sommarrullen.

Är färska sommarrullar med kyckling en vietnamesisk rätt?

Ja, de förknippas med vietnamesiska gỏi cuốn, rullar av rispapper fyllda med exempelvis vermicelli, örter, grönsaker och kött eller skaldjur. De serveras ofta med en dippsås snarare än att tillagas efter att de rullats.

Källa: mvt 03.516 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat