Ha koll på vad du har på tallriken

Acai bowl

Kalorier och näringsvärden

82
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.9,5 g
Fett3,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 82 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 9,5 g 3%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 5,9 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g821,5 g9,5 g3,6 g
50 g50 g410,8 g4,8 g1,8 g
150 g150 g1232,3 g14 g5,4 g
200 g200 g1643 g19 g7,2 g
250 g250 g2053,8 g24 g9 g

Frågor om Acai bowl

Hur gör du en tjock açaí bowl hemma?

Mixa fryst açaípuré med en fryst banan och bara en liten skvätt vätska, gärna juice eller mjölk. Börja med lite vätska och skrapa ner blandningen från kannans sidor så att den blir skedbar, inte tunn som en smoothie.

Kan du göra açaí bowl med açaipulver i stället för fryst puré?

Ja. Mixa açaipulver med fryst banan och frysta bär; pulvret behöver vätska för att blandas jämnt, så tillsätt den lite i taget. Smaka innan du sötar – vissa pulver är redan sötade.

Vad passar att toppa en açaí bowl med?

Skivad banan, bär, granola och kokosflingor ger både fruktighet och crunch. Lägg på nöt- eller frösmör om du vill ha en krämigare topping, och strö över granolan precis före servering så den håller sig knaprig.

Hur väljer du açaípuré till en bowl?

Välj fryst puré som är osötad eller lätt sötad om du vill styra smaken själv. Kontrollera om förpackningen innehåller flera portionspåsar och låt bara den mängd du ska använda tina lätt, så blir den enklare att mixa.

Kan du förbereda açaí bowl i förväg?

Den blir bäst direkt efter mixning, medan den är tjock och frusen. Om du sparar den i frysen blir den hård; låt den mjukna en stund och rör om ordentligt före servering, och lägg på granola först då.

Vad kan ersätta açaí i en açaí bowl?

Mixa frysta blåbär eller björnbär med banan för en liknande mörk, bärig bas. Smaken blir inte exakt densamma, men frysta bär ger en tjock konsistens utan att du behöver tillsätta mycket vätska.

Källa: ausnut F010972 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat