اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۸ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۷٫۱ g | ۱۵ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۳٫۶ g | ۷٫۷ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۱۴ g | ۳۱ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۱۸ g | ۳۹ g | ۳۵ g |
پرسشها دربارهٔ فریتر کدو سبز
چطور فریتر کدو سبز را ترد و کمآب درست کنم؟
کدو سبز را رنده کنید، کمی نمک بزنید و پس از ۱۰ دقیقه با دست یا پارچه تمیز خوب فشار دهید تا آبش خارج شود. مایه را کمکم با آرد مخلوط کنید؛ مایه شل فریتر را نرم و خمیری میکند.
فریتر کدو سبز را در چه دمایی و چند دقیقه سرخ کنم؟
روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید و مایه را به شکل فریترهای کوچک در تابه بگذارید. هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود؛ تابه را شلوغ نکنید تا روغن سرد نشود.
برای فریتر کدو سبز از کدو سبز پوستکنده استفاده کنم یا با پوست؟
اگر کدوها تازه و پوستشان نازک است، پوست را نگیرید؛ رنگ و بافت بهتری میدهد. فقط سر و ته کدو را جدا کنید و پیش از رندهکردن بشویید.
فریتر کدو سبز را با چه چیزی سرو کنم؟
ماست چکیده با سیر و شوید یا نعناع، کنار فریتر داغ خوشطعم است. میتوانید آن را با سالاد، نان و سبزی خوردن هم سرو کنید.
فرق فریتر کدو سبز با کوکو کدو سبز چیست؟
فریتر معمولاً به شکل لقمههای کوچک و جداگانه سرخ میشود و خمیر آن با رندهشدهٔ کدو و آرد یا تخممرغ بسته میشود. کوکو کدو سبز را بیشتر یکتکه یا در قالبهای بزرگتر میپزند.
فریتر کدو سبز پخته را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟
پس از خنکشدن، فریترها را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی ۳ روز مصرف کنید. برای تردشدن دوباره، آنها را روی سینی در فر ۲۰۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید.
آیا میشود فریتر کدو سبز را فریز کرد؟
بله؛ فریترهای پخته و خنکشده را ابتدا جدا از هم روی سینی فریز کنید، سپس در ظرف دربسته بگذارید تا به هم نچسبند. برای گرمکردن، مستقیم در فر داغ بگذارید تا مرکز آنها کاملاً گرم شود.
منبع: ausnut F004042 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر