بدانید چه چیزی در بشقابتان است

نان سوخاری گندم

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

419
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۹٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۱۹ kcal —
  • پروتئین ۱۰ g 21%
  • کربوهیدرات ۷۱ g 26%
  • چربی ۹٫۲ g 12%
  • چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
  • فیبر ۴٫۲ g 15%
  • قندها ۹٫۹ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g419۱۰ g۷۱ g۹٫۲ g
۵۰ g۵۰ g210۵٫۲ g۳۵ g۴٫۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g629۱۶ g۱۰۶ g۱۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g838۲۱ g۱۴۱ g۱۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1048۲۶ g۱۷۷ g۲۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ نان سوخاری گندم

نان سوخاری گندم را چطور نرم کنیم؟

تکه‌ای از آن را چند ثانیه در چای یا شیر بزنید و زود بیرون بیاورید؛ اگر زیاد بماند، خمیر و خرد می‌شود. برای غذای شور، آب گوشت یا سوپ هم مناسب است.

نان سوخاری گندم را با چه چیزی بخوریم؟

با چای، شیر یا قهوه، و نیز با پنیر و مربا برای صبحانه و میان‌وعده می‌خورند. خردشده‌اش را هم می‌توانید روی ماست یا بستنی بریزید.

چطور نان سوخاری گندم را در خانه درست کنیم؟

نان گندم را به برش‌های نازک ببرید و در فر با دمای ۱۵۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خشک کنید؛ نیمهٔ کار برگردانید تا دو طرف برشته شود. پیش از نگهداری بگذارید کاملاً خنک شود.

نان سوخاری گندم را چطور نگهداری کنیم تا ترد بماند؟

آن را در ظرف دربسته و جای خشک و خنک بگذارید؛ رطوبت باعث نرم‌شدن و بیات‌شدنش می‌شود. اگر نرم شد، چند دقیقه در فر گرم دوباره تردش کنید.

نان سوخاری گندم در چه دسرهایی استفاده می‌شود؟

در بعضی دستورها، نان سوخاری خردشده را با شیر و شکر نرم می‌کنند و در پودینگ یا دسرهای لایه‌ای به کار می‌برند. برای اینکه بافتش کاملاً له نشود، آن را هنگام سرو اضافه کنید.

به‌جای نان سوخاری گندم از چه چیزی استفاده کنیم؟

برای خوردن با چای، نان تست را در فر خشک کنید؛ برای پوشش ترد غذا، از خرده‌نان خشک استفاده کنید. خرده‌نان جایگزین مناسبی برای خود نان سوخاری در نقش میان‌وعده نیست.

نان سوخاری گندم بدون شکر با نان سوخاری گندم چه فرقی دارد؟

نوع بدون شکر در هر ۱۰۰ گرم ۴۷۶ کیلوکالری و ۱۸٫۲ گرم چربی دارد؛ نان سوخاری گندم ۴۱۹ کیلوکالری و ۹٫۲ گرم چربی دارد. عبارت «بدون شکر» به معنی کم‌کالری‌تر بودن نیست.

نان سوخاری گندم از چه چیزی درست می‌شود؟

نان را دوباره می‌پزند یا خشک می‌کنند تا رطوبتش کم شود و بافت ترد و ماندگارتری پیدا کند. نام «سوخاری» هم به همین برشته و خشک‌شدن اشاره دارد.

منبع: slv 1603 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر