بدانید چه چیزی در بشقابتان است

دنبلان

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام

76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۷۶ kcal —
  • پروتئین ۳٫۳ g 7%
  • کربوهیدرات ۱۵ g 5%
  • چربی ۰٫۳ g 0%
  • چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
  • فیبر ۱٫۵ g 5%
  • قندها ۸٫۷ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g76۳٫۳ g۱۵ g۰٫۳ g
۵۰ g۵۰ g38۱٫۷ g۷٫۳ g۰٫۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g114۵ g۲۲ g۰٫۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g152۶٫۶ g۲۹ g۰٫۶ g
۲۵۰ g۲۵۰ g190۸٫۳ g۳۶ g۰٫۸ g

پرسش‌ها دربارهٔ دنبلان

دنبلان را چطور تمیز کنیم؟

خاک دنبلان را با برس نرم پاک کنید و درست پیش از مصرف، سریع زیر آب سرد بشویید؛ بعد کاملاً خشک کنید. خیساندنش عطر را کم می‌کند و خاک را به چین‌وچروک‌های سطحش می‌کشاند.

دنبلان را چطور مصرف کنیم تا عطرش حفظ شود؟

دنبلان تازه را نازک برش بزنید یا رنده کنید و روی غذای داغِ آماده، مثل پاستا، ریزوتو یا تخم‌مرغ، بریزید. حرارت طولانی عطرش را کم می‌کند؛ اگر می‌پزید، آن را فقط در دقایق پایانی اضافه کنید.

دنبلان تازه را چطور نگهداری کنیم؟

دنبلان را در دستمال کاغذی بپیچید و در ظرف دربسته در یخچال بگذارید؛ دستمال را هر روز عوض کنید تا رطوبت جمع نشود. عطرش زود افت می‌کند، پس بهتر است طی چند روز مصرفش کنید.

دنبلان با چه غذاهایی خوب می‌شود؟

عطر دنبلان کنار تخم‌مرغ، کره، خامه و پنیرهای ملایم خوب خودش را نشان می‌دهد. آن را روی پاستا یا ریزوتوی داغ بتراشید، یا با تخم‌مرغ همزده سرو کنید.

اگر دنبلان تازه نداشته باشیم، چه چیزی جای آن را می‌گیرد؟

جایگزین دقیق و هم‌عطری ندارد. برای نزدیک‌شدن به طعم خاکی آن، قارچ تفت‌داده را با کمی روغن دنبلان به پاستا یا سس اضافه کنید؛ روغن دنبلان معمولاً عطر تندتری دارد، پس کم‌کم بریزید.

دنبلان را می‌شود خام خورد؟

بله؛ دنبلان را معمولاً خام و نازک‌برش‌خورده روی غذای گرم می‌گذارند تا عطرش آزاد شود. پیش از خوردن، خاکش را کامل پاک کنید و اگر سطحش کپک‌زده یا لزج است، مصرفش نکنید.

دنبلان همان قارچ معمولی است؟

دنبلان نوعی قارچ زیرزمینی است که نزدیک ریشهٔ درختان رشد می‌کند؛ قارچ‌های معمولی اغلب روی سطح خاک دیده می‌شوند. عطر دنبلان قوی‌تر است و معمولاً آن را به مقدار کم، رنده‌شده یا ورقه‌ای، به غذا می‌افزایند.

منبع: ausnut F010264 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر