Tofu poached

100 g (۱۰۰ g) Tofu poached دارای 102 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.

۵۰ g Tofu poached دارای 51 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g Tofu poached دارای 153 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g Tofu poached دارای 204 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g Tofu poached دارای 255 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.