بدانید چه چیزی در بشقابتان است

پنکیک نازک

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

سرخ‌شده در تابه

136
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۶٫۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۳۶ kcal —
  • پروتئین ۵٫۵ g 11%
  • کربوهیدرات ۱۴ g 5%
  • چربی ۶٫۵ g 8%
  • چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
  • فیبر ۰٫۵ g 2%
  • قندها ۳٫۷ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g136۵٫۵ g۱۴ g۶٫۵ g
۵۰ g۵۰ g68۲٫۸ g۶٫۸ g۳٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g204۸٫۳ g۲۰ g۹٫۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g272۱۱ g۲۷ g۱۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g340۱۴ g۳۴ g۱۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک نازک

چطور پنکیک نازک درست کنم که پاره نشود؟

مایه را آن‌قدر هم بزنید که یکدست و روان شود، سپس ۲۰ تا ۳۰ دقیقه استراحت دهید. تابه نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید، لایه‌ای نازک از مایه بریزید و تابه را بچرخانید؛ وقتی لبه‌ها خشک شد، پنکیک را برگردانید.

مایهٔ پنکیک نازک باید چه غلظتی داشته باشد؟

باید روان باشد و به‌راحتی روی تابه پخش شود، اما مثل آب نباشد. اگر غلیظ است، کمی شیر اضافه کنید؛ اگر پنکیک هنگام برگرداندن از هم می‌پاشد، اندکی آرد به مایه بیفزایید و دوباره هم بزنید.

پنکیک نازک را با چه موادی پر کنم؟

برای میان‌وعدهٔ شیرین، موز و کمی عسل یا مربا انتخاب‌های رایجی‌اند؛ برای نوع شور، پنیر و سبزی، قارچ تفت‌داده یا مرغ پخته مناسب است. مواد میانی را کم بریزید تا پنکیک هنگام تا زدن یا پیچیدن پاره نشود.

پنکیک نازک را چطور نگهداری کنم؟

پس از خنک‌شدن، پنکیک‌ها را با کاغذ روغنی از هم جدا کنید و در ظرف دربسته در یخچال بگذارید؛ تا دو روز مصرفشان کنید. برای گرم‌کردن، هر طرف را چند ثانیه در تابهٔ گرم بگذارید.

آیا می‌توان پنکیک نازک را فریز کرد؟

بله؛ پنکیک‌های خنک‌شده را با کاغذ روغنی از هم جدا کنید، در کیسهٔ مناسب فریزر بگذارید و هوای آن را خارج کنید. برای مصرف، در یخچال یخ‌زدایی کنید و سپس کوتاه در تابه گرم کنید.

پنکیک نازک با کرپ چه فرقی دارد؟

پنکیک نازک و کرپ هر دو لایه‌های نازک و تابه‌ای‌اند و معمولاً با مواد میانی سرو می‌شوند. تفاوت نام‌گذاری و دستورها به شیوهٔ تهیه برمی‌گردد؛ در بسیاری از دستورها، کرپ بسیار نازک است و با مواد شیرین یا شور پر می‌شود.

منبع: slv 2769 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر