اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۵۱ g 65%
- چربی اشباع ۶ g 30%
- فیبر ۲٫۱ g 7%
- قندها ۰٫۴ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 480 | ۲٫۲ g | ۲ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 240 | ۱٫۱ g | ۱ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 720 | ۳٫۳ g | ۳ g | ۷۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 960 | ۴٫۴ g | ۴ g | ۱۰۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1200 | ۵٫۵ g | ۵ g | ۱۲۷ g |
پرسشها دربارهٔ سالسا ورده
سالسا ورده ایتالیایی با سالسا ورده مکزیکی چه فرقی دارد؟
نوع ایتالیایی معمولاً با جعفری، روغن زیتون، سیر، سرکه یا آبلیمو و گاهی کِیپر و آنچوی درست میشود؛ نوع مکزیکی پایهای از توماتیلو و فلفل سبز دارد و گاهی موادش را کباب میکنند. این دو سس مزه و کاربرد یکسانی ندارند.
سالسا ورده ایتالیایی را چطور درست کنم؟
جعفری را ریز خرد کنید و با سیر، کِیپر، سرکه یا آبلیمو و روغن زیتون مخلوط کنید؛ خردکردن با چاقو بافت دانهدار و خوشایندی میدهد. سس را چند دقیقه کنار بگذارید تا مزهها به خورد هم بروند، سپس کنار غذا سرو کنید.
سالسا ورده را با چه غذاهایی بخورم؟
این سس کنار ماهی و مرغ کبابی، گوشت بریان و سبزیجات تنوری خوب میشود و در ساندویچ هم بهجای سسهای خامهای کاربرد دارد. نوع ایتالیایی را پس از پخت روی غذا بریزید تا عطر جعفری و روغن زیتون تازه بماند.
سالسا ورده را چطور نگه دارم؟
آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و سطح سس را با لایهای نازک از روغن بپوشانید تا سبزیها کمتر در تماس با هوا باشند. برای عطر بهتر، سس را تازه مصرف کنید؛ اگر بوی نامطبوع یا نشانههای فساد دیدید، دور بریزید.
اگر کِیپر یا آنچوی نداشته باشم، در سالسا ورده چه بریزم؟
کِیپر را میتوانید با خیارشور ریزخردشده جایگزین کنید و برای شوریِ آنچوی کمی نمک و چند قطره آبلیمو بیفزایید. اگر سس گیاهی میخواهید، آنچوی را حذف کنید؛ مزهٔ سس ملایمتر میشود.
سالسا ورده روغن زیادی دارد؟
نوع ایتالیاییِ روغنمحور میتواند پرانرژی باشد؛ یک قاشق غذاخوری، حدود ۱۵ گرم، نزدیک به ۷۲ کیلوکالری دارد. برای مصرف کمتر، آن را با قاشق روی غذا بریزید، نه مستقیم از ظرف.
سالسا ورده را با مخلوطکن درست کنم یا با چاقو؟
چاقو سسی زبر و دانهدار میدهد که برای کنار گوشت و ماهی مناسب است. مخلوطکن سس را یکدستتر میکند؛ آن را کوتاهمدت روشن کنید تا جعفری له و گرم نشود.
منبع: BLS (Germany) X3A7020 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر