اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۰٫۹ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۱٫۱ g | ۳٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۶ g | ۱٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۱٫۷ g | ۵٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۲٫۲ g | ۶٫۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۲٫۸ g | ۸٫۵ g | ۱ g |
پرسشها دربارهٔ سوپ برنج
برای سوپ برنج چه نوع برنجی مناسبتر است؟
برنج نیمدانه یا برنج دانهکوتاه زودتر نرم میشود و سوپ را لعابدار میکند؛ برنج دانهبلند شکلش را بیشتر حفظ میکند. برنج را پیش از پخت بشویید تا نشاستهٔ سطحی اضافی آن گرفته شود.
برنج را از اول داخل سوپ بریزم یا جداگانه بپزم؟
برای سوپی که برنج در آن نرم و لعابدار باشد، برنج شسته را از آغاز به آبِ جوشان یا آبِ مرغ اضافه کنید و با حرارت ملایم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید. اگر میخواهید دانهها شکلشان را حفظ کنند، برنج پخته را در ۱۰ دقیقهٔ پایانی اضافه کنید.
سوپ برنج را با چه چیزهایی خوشطعمتر کنم؟
هویج ریزشده، پیاز و کمی جعفری یا گشنیز با طعم ملایم برنج جور درمیآیند. کمی آبلیمو را هنگام سرو اضافه کنید تا عطرش تازه بماند.
سوپ برنج را با چه غذایی سرو کنم؟
نان تازه و سبزی خوردن همراههای سادهای برای سوپ برنج هستند. اگر سوپ را سبک سرو میکنید، آن را پیش از غذای اصلی یا در کنار یک سالاد ساده بیاورید.
برای غلیظتر شدن سوپ برنج چه کار کنم؟
بگذارید سوپ چند دقیقه بیشتر آرام بجوشد و چند دانه برنج را با پشت قاشق به دیوارهٔ قابلمه له کنید. برنج آب را به خود میکشد؛ اگر سوپ زیادی غلیظ شد، کمی آب جوش یا آبِ مرغ بیفزایید.
سوپ برنج را چند روز میتوان در یخچال نگه داشت؟
سوپ را پس از خنکشدن، حداکثر تا دو ساعت بعد از پخت در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. هنگام گرمکردن، آن را تا بخارکردن کامل داغ کنید و اگر غلیظ شده کمی آب بیفزایید.
تفاوت سوپ برنج با سوپ برنج و مرغ و سبزیجات چیست؟
سوپ برنج معمولاً سادهتر است و مزهٔ برنج و آبِ پخت در آن پررنگتر میماند؛ سوپ برنج و مرغ و سبزیجات تکههای مرغ و سبزیجات دارد و بافت و مزهٔ پُرتری پیدا میکند.
منبع: BLS (Germany) X453123 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر