اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۴ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۶٫۶ g | ۳۹ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۳٫۳ g | ۱۹ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۹٫۹ g | ۵۸ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۱۳ g | ۷۷ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۱۷ g | ۹۶ g | ۶ g |
پرسشها دربارهٔ نان کدوحلوایی
نان کدوحلوایی را چطور نرم و مرطوب درست کنم؟
پورهٔ کدوحلوایی را پس از پخت کاملاً خنک کنید و فقط تا وقتی مواد خشک ناپدید شوند با مایه مخلوط کنید؛ همزدن زیاد نان را سفت میکند. نان را در فر ازپیشگرمشده با دمای ۱۷۵ درجهٔ سانتیگراد بپزید و وقتی خلالدندانِ فروکرده در مرکز تقریباً تمیز بیرون آمد، آن را خارج کنید.
برای نان کدوحلوایی از کدوحلوایی تازه استفاده کنم یا پورهٔ آماده؟
هر دو مناسباند، اما پورهٔ تازه باید غلیظ باشد: کدو را بپزید یا تنوری کنید، پوست و دانهها را بگیرید و پوره را آبکش کنید تا آب اضافیاش برود. پورهٔ رقیق، مایه را شل و وسط نان را خمیری میکند.
نان کدوحلوایی را با چه ادویههایی خوشعطر کنم؟
دارچین پایهٔ رایج آن است و کمی زنجبیل، جوز هندی یا میخک عطر گرمتری میدهد. گردو، کشمش یا تکههای شکلات را هم در پایان بهآرامی داخل مایه بریزید تا در نان پخش شوند.
نان کدوحلوایی را چطور نگهداری کنم؟
پس از خنکشدن کامل، آن را در ظرف دربسته یا با پوشش محکم نگه دارید تا خشک نشود. برای نگهداری طولانیتر، نانِ برشخورده را لایهلایه با کاغذ جداکننده در فریزر بگذارید و برشها را جداگانه گرم کنید.
نان کدوحلوایی را با چی سرو کنم؟
برشهای آن را ساده، با کره یا پنیر خامهای، برای صبحانه یا میانوعده سرو کنید. نان کدوحلوایی معمولاً کمی شیرین و ادویهدار است و کنار چای یا قهوه خوب مینشیند.
نان کدوحلوایی با کیک کدوحلوایی چه فرقی دارد؟
نان کدوحلوایی معمولاً بافتی متراکمتر و شیرینی ملایمتری دارد؛ کیک کدوحلوایی اغلب روغن یا چربی بیشتری دارد و ممکن است با روکش شیرین سرو شود. کیک کدوحلوایی در هر ۱۰۰ گرم ۳۳۹ کیلوکالری و ۱۶٫۱ گرم چربی دارد.
نان کدوحلوایی در هر برش چقدر پروتئین دارد؟
مقدار آن به اندازهٔ برش بستگی دارد؛ نان کدوحلوایی در هر ۱۰۰ گرم ۶٫۶ گرم پروتئین دارد. برای برآورد هر برش، وزن همان برش را در نظر بگیرید.
آیا نان کدوحلوایی معمولاً گلوتن دارد؟
بله، دستورهای رایج آن با آرد گندم درست میشوند و در نتیجه گلوتن دارند. برای نسخهٔ بدون گلوتن باید از ترکیب آردهای بدون گلوتن و دستور متناسب با آن استفاده کنید؛ جایگزینی سادهٔ آرد گندم همیشه بافت مشابهی نمیدهد.
منبع: ausnut F001660 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر